都说踢足球脚后跟疼该怎么做

来自39健康网http://www.39.net/的优秀用户佚名，于2022.08.19 19:08:28在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“踢足球脚后跟疼该怎么做勇者行动”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

我们在踢完球，脚后跟疼可能是运动的时间较长，给身体带来了一定的疼痛，一般都可以选用冰敷或者外用消肿止痛的药膏进行外敷处理，如果时间过得很长，但是疼痛感胃胀，那么就可以使用一些镇痛药物，或者其他的消炎药在消除局部的时候也有止疼的作用，我们在运动过后一定要及时的进行拉伸，让我们的身体足够放松，这样才是保护身体不受伤害的一种正确方法。

• 01

  如果我们在踢完球以后脚后跟疼，可以选择进行一般治疗，有休息通过减少活动来避免脚后跟和局部进行碰撞摩擦，减少和斜面的摩擦也是能够缓解脚后跟疼痛的症状。也可以选用物理治疗的方法，通过使用热水泡脚和局部热敷，使用热水袋这些情况通过热疗也能够加速局部血液循环缓解疼痛的症状，也能够及时的消除炎症，缓解每个人的疼痛。

  
• 02

  其他治疗也是可以的，如果脚后跟疼的比较厉害，症状严重，那么也可以考虑封闭式的注射治疗来缓解炎症疼痛问题，通过X光片也可以确定疼痛的原因，如果是关节有增生，那么就需要去除骨质增生的一些问题。

  
• 03

  也可能是鞋子不合脚，导致局部过度摩擦，引起了软组织的一个损伤，才出现疼痛的症状，如果症状比较严重的话，也可能会导致皮肤破损出现破溃现象，所以在长时间高强度的剧烈活动下也是需要注意自身的情况的，剧烈运动局部摩擦都是会引起局部组织的充血水肿才导致疼痛，如果出现此类的情况就需要限制活动注意休息，能够慢慢的恢复自身的一个条件，在饮食方面也要注意不吃辛辣刺激的食物，注意保暖。

声明：本篇经验系智囊网「www.zntw.cn」原创，转载请注明出处。

经验备注

如果你认同《都说踢足球脚后跟疼该怎么做》实用生活指南的经验分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，踢足球脚后跟疼该怎么做的经验知识仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.zntw.cn/jingyan/jiankangyangsheng/yiliaojiankang/174638.html