为何几点睡觉最健康

来自猎聘https://www.liepin.com/的优秀用户WU（小武），于2022.09.14 20:30:20在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“几点睡觉最健康长风”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

十点到十一点比较好。因为我们的身体的各个器官往往在10点之后就要开始逐渐的休息了，所以我们最好是在10点~11点这个阶段上床睡觉比较好。

• 01

  如果能够按时睡觉的话，对于我们的大脑还有心脏都是一个比较好的。消息，因为可以让他们得到一个比较好的休息，这样在第二天工作的时候也会更加有劲头。

  
• 02

  如果我们每天都在12点之后睡觉的话，那么很有可能就会导致入睡困难的现象，那么第二天可能就会比较没有精神，长此以往，可能会导致神经衰弱。

  
• 03

  不过现在的年轻人因为比较压力大，可能加班的现象比较多，所以10点睡觉并不现实，尽量控制在12点睡觉就可以，因为过了12点睡觉就相当于熬夜。

  
• 04

  如果在平时有一些不可抗力，导致我们不能够在11点左右睡觉的话，那我建议在后面一天的午觉和晚上睡的时候要找一些，这样可以把我们没有睡的觉补回来，尽量弥补身体上的损伤，不然很有可能会对身体留下永久的创伤。

声明：本篇经验系智囊网「www.zntw.cn」原创，转载请注明出处。

经验备注

如果你认同《为何几点睡觉最健康》实用生活指南的经验分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，几点睡觉最健康的经验知识仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.zntw.cn/jingyan/jiankangyangsheng/yiliaojiankang/177286.html