免费消化不好的人需要注意什么

来自360文库https://wenku.so.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.21 11:58:45在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“消化不好的人需要注意什么肌肤之钥”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

肠胃不太好的人平时要注意，不要喝刺激性太强的饮料。尤其是不要和一些浓茶或者咖啡，这些都可能会增加我们肠胃当中的负担，也不要喝一些可乐或者是气泡水这样的饮料都有可能会刺激到肠胃。

• 01

  三餐定时
  在日常吃饭的时候，一定要有定时的时间去吃三餐，千万不要每天吃饭的时间不一定，并且到了非常饿的时候才吃饭，这些都有可能会影响到胃部的健康，另外在每一次吃饭的时候不要一下子就吃的太多。

  
• 02

  最好自己做饭
  经常吃外卖可能会导致自己摄入的食物以及有都是不太健康的，最好可以自己做饭，通过自己做饭的方式可以逐渐把胃给养回来，在平时自己做饭的时候也是应该注意一定要把饭做熟，并且要荤素搭配，这样比较有利于消化。

  
• 03

  不要总吃重口味儿的东西
  不要总是吃一些辛辣的东西或者油腻的东西，这些都有可能会造成糖尿病以及三高。另外，在做饭的时候也要少放一些盐和糖，这些生活方式对于消化都是会比较好的，建议平时多吃一些清淡的东西。

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