怎么让头发掉的厉害的原因

来自腾讯新闻https://news.qq.com/的优秀用户佚名，于2023.01.29 18:59:07在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“头发掉的厉害的原因郁亮”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

头发掉的很厉害，跟平时的压力比较大，过度紧张，长时间的熬夜，大量的用脑或者是其他的一些因素导致头发疯狂的掉落。在生活中想要有效的缓解掉头发的情况，需要调整好自己的睡眠时间，多吃黑芝麻、黑米、茄子、黑豆等等食物。

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  头发掉的很厉害怎么办
  其实在现实生活中不管哪个年龄阶段都有可能会出现掉头发的问题，一旦掉头发的情况比较严重，此时应该减少熬夜，保证睡眠充足。另外多吃一些有营养的东西，想要尽可能的避免掉头发，越发严重，可以吃深绿色的蔬菜、坚果，也可以补充维生素。

  
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  掉头发严重怎么调理
  头发之所以掉的特别的厉害，主要是作息不太规律，睡眠不充足。一旦产生这种问题之后，需要不断的调整好生活习惯和饮食习惯，在日常的生活中要劳逸结合，要早睡早起，不要长时间的熬夜，需要保持良好的心情。

  
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  部分人群在日常的生活中发现自己的压力比较大的时候，可以尝试去户外旅游，释放身心。在饮食方面多吃黑色的食物，像黑米，黑豆，黑芝麻等等，要做到饮食清淡营养均衡的摄入，必要的时候也可以通过药物来进行治疗。

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