每日一问每天睡4个小时算失眠吗

来自百姓网https://www.baixing.com/的优秀用户WU（小武），于2023.03.04 19:10:08在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“每天睡4个小时算失眠吗央行支付宝”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

 

简要回答

其实每天睡4个小时并不算失眠，但不排除个体之间存在差异性，建议大家还是具体情况具体分析。由于正常人的睡眠时间是一天6~9个小时，可能有些人随着年龄在不断的增加睡眠的时间可能会有所缩短。只是个体之间存在差异性，再加上人们的睡眠习惯不同，最终导致睡觉的时间存在差异性。

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  不算失眠的情况
  有些人一天睡4~5个小时，但是他能够入睡时间比较快，并且能够进入到深度睡眠的状态。第2天能够保证精力充沛，情绪，精神记忆力，工作效率都特别的好。并且整个人没有任何的乏力、头晕头痛等等症状，此时代表他不算失眠的情况。

  
• 02

  算失眠的情况
  有些人一天睡4~5个小时，在睡觉的时候出现入睡比较困难，似睡非睡。睡着后特别容易做梦，睡眠的质量特别的差，主要是浅睡眠的状态。第2天醒来之后会出现头晕头痛乏力，精神不集中，记忆力下降，反应迟钝，而这类情况其实就算失眠的情况。

  
• 03

  关于睡觉的建议
  人们在睡觉的时候时间长短并不是主要考虑的问题，通常想要合理的睡觉，应该提高睡眠质量和改善睡眠症状。建议每天能够保证睡觉4~5个小时，并且没有任何不适的症状。

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经验备注

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