该不该自制的降压茶需要什么材料

来自腾讯网https://www.qq.com/的优秀用户WU（小武），于2023.03.14 13:06:35在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“自制的降压茶需要什么材料超人:钢铁之躯”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

自制的降压茶可以选择杜仲叶，优质的绿茶。具体的做法是准备好绿包纸袋，分别将其装在袋中，每袋6克左右，之后将其放到干燥的地方通过晾晒。泡茶的时候，每天可泡1~2次，每次一袋沸水冲泡10分钟左右。通常选择喝杜仲茶，能够达到降低血压的作用，另外在生活中降低血压吃什么食物好？

• 01

  新鲜的蔬菜
  其实想要降低血压可以多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜能够保证钙元素，镁元素的摄入。由于绿叶蔬菜当中的膳食纤维含量比较多，维生素的含量比较多，适当的吃新鲜的蔬菜能够达到降低血压的目的。

  
• 02

  水果
  高钾低钠的饮食对于降低血压有很大的好处，正常情况下，选择适当的吃水果对身体是有帮助的。但是人们在选择挑选水果时，不要只看钾元素的含量，还需要看一下热量。

  
• 03

  五谷杂粮
  全谷杂粮和精白米的热量其实是差不多的，但是它里面的钾元素的含量要高出很多。想要达到降血压的目的，可以选择吃五谷杂粮。因为五谷杂粮不仅能够达到降低血压的目的，而且还能够摄入膳食纤维促进消化。

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