每日一问腰背痛、耻骨痛、肋骨痛，孕期三大痛应该怎么应对？

来自百姓网https://www.baixing.com/的优秀用户梨子，于2023.04.22 14:56:16在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“腰背痛、耻骨痛、肋骨痛，孕期三大痛应该怎么应对？杨紫”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

大部分孕妇在孕期阶段都会出现三种不同程度的疼痛感，例如腰背痛，耻骨痛，肋骨痛，这些都是属于孕期的三大痛，而且往往都会是在怀孕期间痛的难以忍受，这让许多的备孕妈妈感觉到十分的可怕，甚至有些人都不想要生孩子，认为生孩子太过于辛苦，不过有相关的专家给出合理的应对方法，可以让每一位备孕妈妈在孕期阶段减少这种痛苦，同时也将为何会产生这三种疼痛的原因给予了一个非常详细的解释。

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  这三种疼痛都是有原因的，引起腰背痛的主要原因是因为备孕妈妈在怀孕期间是孕期的激素出现了问题，怀孕以后，为了能够让宝宝更好的进行成长和发育，准妈妈体内的一些雌性激素和孕激素分泌量会不断的上升，这就会让准妈妈的骨盆关节，韧带变得非常的松弛，同时让腰椎的弯度增大，这就是准妈妈在怀孕期间为何会感到腰背疼痛的原因，其次是因为重心前移，因为怀孕肚子会不断的变大，重心就会从后面移到前面，影响了身体的平衡，第三种情况就是在怀孕期间受到了风寒感染，容易会出现关节疼痛和腰椎疼痛的状况，准妈妈在夏季的时候应该少吹一些空调风，而且天冷的时候要注意保暖，在怀孕期间，宝宝的生长是需要一定的钙质的补充，所以需要多补充一些营养。

  
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  缓解这三种疼痛的主要方法是避免一直站着或者一直坐着，要经常起来进行运动，坐着的时候尽量在自己的背后放一个靠背，能够极大的放松自己的腰椎，可以让腰椎得到一定程度的放松，还能缓解腰椎疲劳，适量的起来动一动，可以减轻肌肉力量不足带来的一些酸痛感，但是千万不要剧烈运动。

  

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经验备注

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