想知道 医生提醒：尿酸高的人，这3种食物最好别碰，小心染上痛风！

来自千千音乐https://www.taihe.com/的优秀用户梨子，于2023年05月22日 08:00:47在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“ 医生提醒：尿酸高的人，这3种食物最好别碰，小心染上痛风！纵横四海”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

人们的生活水平在不断提高，经济条件在不断改善，与此同时，也有许多富贵病在衍生，其中高尿酸就是之一，而且高尿酸越来越趋于年轻化了，前不久一名广州的18岁男大学生因为半夜脚疼去医院做检查，尿酸竟然高达690umol/L！被确诊为痛风。高尿酸血症不仅仅是痛风的病因，还易诱发痛风性肾病、尿毒症、肾衰竭等。医生提醒：尿酸高的人，尿酸升高，与很多生活习惯、饮食习惯脱不了干系，尤其是这3样食物打死也不多吃，小心染上痛风！

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  1、啤酒
  啤酒是高嘌呤的食物，尿酸高的人一般禁止饮用。白酒虽然含嘌呤较低，但会影响尿酸排泄，增加痛风风险。当然，白酒和红酒不是绝对不能喝，仅限于在急性痛风发作期；在稳定期，可以少量饮用，具体可咨询主治医生，切勿随便饮用。在尿酸高时（男性的血尿酸大于四百二微摩尔每升，女性的血尿酸大于三百六微摩尔每升）不能喝酒，在尿酸水平低可以少量饮用白酒和红酒。但是具体饮用量可以咨询医生，切勿因小失大！

  
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  2、红肉
  常见的肉类有猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼。在营养学的分类中，猪牛羊属于红肉，鸡鸭鱼属于白肉。研究发现，红肉会增加痛风风险，所以一般认为鸡鸭鱼等白肉更适合痛风患者。

  
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  3、含糖饮料
  现在很多年轻人都不喜欢喝水，喜欢喝含糖饮料，觉得口感好，有甜甜的味道，这是因为果汁中含糖量较高，会导致尿酸增加，并进入关节部位，导致关节肿胀和剧痛。一罐含糖软饮料会使女性痛风危险增加70%，喝两罐以上，痛风危险同样会增加2.4倍以上，而且患痛风的18岁大学生家里冰箱全是饮料，运动完以后基本都是喝饮料，尿酸飙升也是有这个原因。

  
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  除饮食上需要改变以外，此类人群应适当的运动，来提高新陈代谢的运作，要清楚长时间的坐或者躺着，都会使病情更加严重、尿酸更高。可是高尿酸人群的运动也不能激烈，由于很多高尿酸患者人的岁数都偏高，高强度的运动会对他们健康不利。

经验备注

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