怎样“人老两个坎，熬过就长寿” 这“两坎”是指哪年 望你知晓

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简要回答

古人总结了两个长寿的“坎儿”:73岁和84岁。这源于孔子和孟子，两位古代影响巨大的圣贤，分别活到73岁和84岁，远超当时普遍的三四十岁寿命。如今医疗进步，百岁老人屡见不鲜，73岁已属长寿，这说明我们社会已有很大进步。

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  长寿的人群究共同特征是保持均衡和适度的饮食，少吃高热量和高脂肪食物，摄取足够的营养素。适度运动可以强健体魄，推荐有氧运动和力量训练。养成规律的生活作息，每天同一时间起床睡觉，有助于身心健康。
  长寿还需要积极乐观的心态。积极的情绪可以缓解压力，改善心理和身体健康。限制酒的摄入，不吸烟，减轻身体负担，预防疾病。保持社交，与朋友家人互动，增强幸福感。学习新技能以提高自信和成就感。注重心理健康，减轻焦虑和压力。确保人身安全，避免不必要的风险。定期体检，早期发现和治疗问题。

  
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  若坚持这些小细节，定能远离疾病，心理身体健康，从而过上高质量的生活，延年益寿。健康饮食、适度运动、规律作息、积极乐观、限制烟酒、社交互动、学习新技能、注重心理健康、确保安全、定期体检，这些小习惯将为你开启长寿之门。

  
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  人生有两大愿望:健康和长寿。要长寿，健康生活方式是基石。培养这些好习惯，你定能长寿健康，活出生命的精彩。

  

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经验备注

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