谁有榴莲的功效和禁忌人群有哪些

来自蘑菇街https://www.mogu.com/的优秀用户Miss. 张，于2023年06月23日 17:37:25在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“榴莲的功效和禁忌人群有哪些元神”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

榴莲的功效有促排便、缓解痛经、延缓衰老和强身健体；禁忌人群包括了热性体质、心脏病和糖尿病的患者。榴莲具有浓郁的香味和独特的口感，是马来西亚、泰国和印度尼西亚等地区的传统水果被誉为水果之王，除了美味之外还有很多的功效。

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  榴莲富含纤维素，尤其是果肉中的可溶性纤维，能够吸收并保持水分，增加粪便的体积和重量，从而改善消化道的蠕动和排便功能。此外，还含有木质素和三羟基吲哚等物质，对肠胃道的致病细菌，如大肠埃希氏菌或肠球菌有抗菌作用，能预防或减轻腹泻等肠胃道疾病。还能缓解痛经，其中含有一种叫做叶酸的物质可以缓解女性痛经的症状，并且消除疲劳和紧张情绪。

  
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  还能延缓衰老和强身健体，不仅富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，还含有大量的锰、钾、铁、铜和镁等矿物质，防止自由基伤害促进组织修复和代谢，增强免疫力和体力。在食用过程中，还能锻炼口部和咀嚼肌肉，从而可以促进口腔和咽喉的健康。但是由于具有热性，所以容易让人体内产生热气，对于热性体质的人群来说不宜食用，以免引发内热、上火等身体不适的症状。而且糖分较高，心脏病和糖尿病患者最好不要接触。因为有丰富的脂肪和热量，所以需要减肥的人群来说也应该谨慎食用。

  
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  榴莲是一种美味可口、兼具营养和健康功效的热带水果，能够为我们的身体提供丰富的营养元素和能量。但是，在食用的时候也要注意搭配和量的控制，以免出现身体不适。

  

经验备注

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