想知道血脂高的人，吃瓜子等于喝油？医生点了头，并列出了3个“同犯”

来自腾讯视频https://v.qq.com/的优秀用户AAA，于2023.07.03 08:44:53在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“血脂高的人，吃瓜子等于喝油？医生点了头，并列出了3个“同犯”四川地震”的百科，非常感谢AAA的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

血脂高到底能不能吃瓜子，专家告诉您，除了瓜子之外，其实以下三类食物我们也应该少碰。在日常当中瓜子深受大家的喜爱，也是休闲必备小零食。很多朋友都很爱吃。那么对于有了高血脂症的患者，到底能不能吃瓜子呢？在这里医生建议大家，如果您患有高血脂症，那么瓜子您尽量还是少吃。因为我们知道瓜子这一类小型的坚果，它中间含有大量的脂肪，如果长期大量的去食用的话，就会促使血脂升高。因此有长期嗑瓜子习惯的病人呢，会导致你的脂肪被血液中吸收，从而堆积在血管中间，最后形成了动脉粥样硬化，最终导致冠心病、脑梗等等。所以对于血脂偏高或者需要去药物治疗都还不能达标的患者来说，我们应该尽量避免大量的去食用瓜子。那么除了瓜子之外，对于高血脂症的患者来说，在日常当中还应该少吃以下三类的食物。

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  第一个：高糖类的饮食。
  很多高血脂症的患者看到这里就会疑惑了，会说我又不是糖尿病，为什么连含糖的都不能吃呢？那我就喜欢吃甜口的，有事没事就想吃点点心，难道都不行吗？其实对于高血脂症的患者来说呢，这些高糖的食物进入体内之后，你的热量会摄入超标，那么这些多余的热量自然会转化成血脂，存储在你的身上。因此对于这种病人来说，我们还是建议不要吃含糖量太高的食物。

  
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  第二个：高油量的食物。
  我们在日常生活中最常见的就是火锅、烧烤、麻辣烫等都是大家爱吃的，那么这些食物本身它就是油脂含量非常高的，对于高血脂症的患者来说，有可能你吃了一顿火锅之后，第二天去查血脂的时候，您的血拿出来之后呢，上面就会飘一层油，所以对于这种患者来说，我们还是建议少吃以上的食物。

  
• 03

  第三个：高碳水化合物的食物。
  平时应该把主食的量往下减一减，因为主食吃得太多的话，那么营养就会过剩，再加上如果您运动又不够，那么这些都会转化成你身体的脂肪，继而存储在您的身上。如果内脏脂肪多了之后，您的代谢那肯定是会出现问题的，那么多余的碳水最终都会导致您的肥胖、体脂的增加，那么这些都是心血管的危险因素。因此我们在吃饭的时候一定要吃七八分饱就够了，避免脂肪的堆积。

  
• 04

  那么生活中出现高血脂，那么我们该如何控制？
  首先我们要坚持多喝水。血脂升高多半与我们平时的饮食是离不开的，如果希望自己的血脂能稳定，平时就一定要多喝水。
  在李时珍的《本草纲目》当中也记载了一个小食方，可以将蒲公英、苦丁、茉莉花、苦瓜、金银花、薄荷等等，将他们与水一起煮沸，然后坚持饮用，能够让我们的血管变得越来越干净。

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经验备注

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