有什么这些看似健康的“好习惯”，实则都是隐形“杀手”，要尽量远离

来自猫扑https://www.mop.com/的优秀用户AAA，于2023.07.28 15:42:06在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“这些看似健康的“好习惯”，实则都是隐形“杀手”，要尽量远离神奇宝贝”的百科，非常感谢AAA的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

健康，是个老生常谈的话题。一日三餐，是在为健康续航；好的睡眠，是为了保障健康……总之，生活中的很多事情，都是为了健康在努力。因为有了健康，才能有其他的一切。但大家不理解的是，明明每天都吃的很好，却还是觉得身体很虚弱；明明每天都按时早睡早起，却还是觉得疲惫不堪……说不出什么原因，总感觉身体有些不舒服，但又不是特别大的问题。说到底，这就是所谓的“亚健康”，和生活中很多不好的习惯有关。都说细节决定成败，那些看似不起眼的小细节，其实才是决定身体健康的重要因素。因此，要远离那些看似“健康”，实则堪称健康“杀手”的习惯。健康，要从改掉这些坏习惯开始

详细内容

• 01

  1、没有计划的吃水果
  不否认，水果的营养确实很丰富，里面富含的营养物质，每一样都是身体健康的必需品。可问题是过犹不及，再好的东西也得适量，不管是寒凉性水果，亦或者是温热性水果，都要适可而止才行。
  而且大多数水果都是酸甜口，含有的糖分实在太高。营养过量的同时，糖分还可能会过量，对身体的健康自然也会造成威胁。只想说一句：水果不是万能的，每天少量吃一些就好。

  
• 02

  2、早上猛地一下坐起来
  有太多年轻人，秉着不浪费时间的原则，每天都是睡到最后一秒。为了节约时间，听到最后一个闹钟响起来，会不假思索的坐起来。这个动作，对健康特别不好，尤其是本身就血压偏高的年轻人，这绝对是隐形杀手。
  因为猛起时，身体血压的波动特别大，也会影响到血管。若是哪次赶巧，很可能诱发心脑血管的问题，所以宁可早醒几分钟“赖床”，也不要猛然起来，这个动作身体吃不消。

  
• 03

  3、总是不记得喝水
  不等到口干舌燥，都不会拿起水杯，生活中有太多人，他们不喜欢喝水，甚至觉得喝水是在浪费时间。殊不知，水是生命之源，身体需要足够的水分，才能促进代谢速度。
  若是长时间不喝水，身体就会处于缺水状态，不仅循环和代谢能力不断下降，而且血液也变得粘稠。所以，不要等到口渴才想起喝水，而是养成主动喝水的习惯，帮助身体加速代谢。

  
• 04

  4、总是晚上运动
  单从运动本身来说，没有任何问题，甚至对身体健康很有益。但是长期把运动的时间安排在晚上，多少还是要注意一些。因为晚上，应该是修生养息的时间，要是运动的话，很容易消耗阴阳，从而出现气血不足等问题。
  尤其是晚上健身的朋友，这个习惯真的要改改。晚饭后，可以走路消食，或者慢跑锻炼，而且时间不要太长，40分钟左右就好。远离那些剧烈的运动，别让身体承受太多的负担。

  
• 05

  原来健康，都隐藏在生活小细节中。日后，希望所有的朋友都能控制水果量，都能把运动安排在白天，都能记得多喝热水……

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经验备注

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