听说“吃得少，活得久”？饭量小的人，变老速度会更慢吗？答案告诉你

来自快手https://www.kuaishou.com/的优秀用户梨子，于2023.10.13 13:57:10在经验百科知识平台总结分享了一篇关于““吃得少，活得久”？饭量小的人，变老速度会更慢吗？答案告诉你冰粉”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

从古至今历朝历代，人们都在寻求长生不老之说，寻医问药，相信现在大家已经非常明白了，死亡是人一生中必然要经历的事情。原本以为，世界进入了物质丰富的时代后，人们的生活会越来越健康，但是慢慢地才发现，食物越来越丰富，而人的身体健康却没有得到应有的保障。

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  “吃得少，活得久”？饭量越小，衰老速度越慢？
  柳叶刀《2019全球疾病负担报告》显示，全球有近两亿成年人饮食不健康，其中，国人更是约有310万人主要因为心血管疾病，癌症和II型糖尿病死亡，与不健康膳食有关。然而有句老话说"吃得越饱，死得越早"，还有人说人一生只能吃9吨食物，谁吃完谁先走！这到底有没有科学依据呢？
  科学家进行了大量实验，在众多动物身上进行了相应的实验，包括果蝇、灵长类动物、巨齿类动物等，最终结果表明，通过节食或限制饮食可以适当延长寿命，但这一结论受到质疑，因为动物总是与人类不同，无法比较。

  
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  但是不能否认的是，拥有良好的饮食习惯的人更容易长寿
  暴饮暴食不仅仅会使肠胃受到重压，长时间被食物撑大，出现消化不良，所以大家需要养成良好的生活习惯，减少暴饮暴食，清淡饮食，搭配均匀的营养物质，对于肠胃更有利于健康。
  并且长期肥胖也会影响到自身的身体健康，导致身体出现这样那样的问题，比如肥胖会引发高血压，高血糖，高血脂等慢性疾病。

  
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  若是长期如此下去，对人们的寿命也会产生一定的影响。
  长期肥胖会给人带来这三个危害，你应该清楚
  1、易出现皮肤病
  肥胖者常患风疹，多发生在头部、腋窝、大腿等皮肤皱襞处，引起红、痒的湿疹，腰部和大腿常出现妊娠纹一样的妊娠纹，称为肥胖纹。 , 是由真皮组织在快速生长过程中分解产生的
  另外，由于心脏肥大，静脉血液回流减缓阻滞，亦容易导致静脉曲张。
  2、导致不孕
  肥胖是导致不孕的一种主要原因。肥胖的女性容易出现月经紊乱、代谢障碍等疾病，容易出现排卵障碍、排卵延迟和稀发排卵等情况。
  3、导致各种血管疾患
  除了皮下脂肪堆积过多外，全身的内脏和血管也充满了脂肪，很容易引发各种血管疾病。多出来的脂肪不仅会让你身材走样，还会让血液得不到足够的氧气。 在长期的缺氧状态下，身体会产生大量的红细胞，导致血液粘稠，影响正常的心脑血管系统。
  有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。此外，肥胖程度越高，高血压发病率越高，血压升高越明显。

  
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  关于吃饭，可能不知道冷知识
  1、冷 热 混 吃
  很多人都会一边火热的吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽，但你的胃就很不爽了。
  一冷一热强烈刺激胃部，容易引起消化不良，造成胃痉挛或胃痛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！
  2、碳酸饮料，不可多饮
  现在，当孩子们吃饭时，他们喜欢喝苏打水，可乐、果汁，因为口味酸酸甜甜所以通常喝汽水就不会再喝水了，这些汽水中的碳酸会和我们身体里的钙质发生反应，形成不溶性碳酸钙，从而将你吃的食物中的钙带走，造成钙流失，引起骨质疏松症的症状。
  3、最后喝完汤收尾
  中国人的生活方式是先吃饭，后喝汤。 事实上，喝汤是个坏习惯。 饭后喝汤不仅容易导致肥胖，还会给肠胃带来更大的压力。 想想看，一个人已经吃饱了，到时候让他们再喝一碗汤，很容易导致暴饮暴食和肥胖。 其次，汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。
  有句话说得好：“病从口入”，身体中出现的疾病有很多真的是人们吃出来的，不仅暴饮暴食的习惯会伤害身体，有时吃下的东西也会影响到身体健康。所以在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，既能补充身体所需的营养，也有利于胃部的吸收和消化。

  

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经验备注

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