经常洋葱是高尿酸的“发物”吗？提醒：避免尿酸升高，尽量少吃5物

来自天涯社区http://www.tianya.cn/的优秀用户梨子，于2023.10.27 13:14:00在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“洋葱是高尿酸的“发物”吗？提醒：避免尿酸升高，尽量少吃5物洛带古镇”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

老话常说：“痛风不是病，疼起来真要命，”高尿酸是“沉默的杀手“！尿酸，是人体代谢的产物，人体每天合成的尿酸约700毫克，其中80%通过肾脏经尿液排出体外，20%通过胃肠道经粪便排出。高尿酸指的是患者血尿酸水平超出了正常值，一般情况下又被称为是高尿酸血症，若是尿酸水平高于420μmol/L，此时一般就会被诊断为是。对于尿酸正常值的界定，每个医院其实都大有不同，由于每个医院的检查设备和检查仪器是不一样的，所以最后的正常值标准也大不相同。其实，尿酸的高低与生活方式有很大的关联，要保持尿酸的稳定，首先要注意饮食，尤其是要注意避免食用引起高尿酸的食物。

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  高尿酸的出现与哪些因素有关？
  嘌呤食物有关：临床上要介绍患者尽量少吃高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜，还有肉汤、肉汁以及火锅，还有平常的啤酒、饮料以及菌类等食物都是含嘌呤比较高的，可以引起尿酸增高。
  尿酸排量下降：绝大多数的原发性的高尿酸血症与体内的尿酸的排量下降有关。如果出现肾小球滤过功能衰减或者肾小管重吸收异常，就可以引发尿酸盐的生成和快速累积。
  肾功能降低：尿酸主要是通过血液经过肾脏过滤，然后再以尿液的形式排出体外。所以如果肾功能降低，就难以更好的过滤血液中的尿酸，所以尿酸浓度就会变高，而中老年人因为年龄增长，肾功能便会慢慢减退，尿酸就会变高，所以中老人容易出现痛风的现象。
  药物：有些药物会影响尿酸增高，比如阿司匹林、免疫抑制剂、环孢素、他克莫司，还有其他化疗药、抗结核药等都会影响，利尿剂也是比较容易引起尿酸增高的原因，要根据情况对症使用，在高尿酸的情况下要避免使用。

  
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  体内尿酸超标，身体会有哪些表现？
  关节病变：痛风患者最常见的症状就是痛风性关节炎，常首发于第一跖趾关节，初次发病时常为单关节发病，随着病程延长会逐渐增多，部分患者会出现痛风石，受累关节会出现红、肿、热、痛的症状。
  眼睑水肿：生活中不少人应该都有过水肿的经历，然而造成水肿的原因也有很多，如果睡觉之前喝了太多的事，那么睡眠期间这些水分无法被顺利贷下来具体问，那么就很有可能会造成水肿的现象。
  然而如果在一段时间内发现眼睑部位水肿的情况非常明显，那么就要多加注意，因为造成这种情况的原因，同样跟尿酸升高有密不可分的联系。
  因为尿酸升高可能会导致体内多余的水分无法顺利代谢排出体外因子就会堆积在脆弱的眼睑部位，从而造成水肿浮肿的现象。
  口渴，夜间喝水次数较多：正常人的身体才进入睡眠以后，身体的各种器官及代谢处于平稳状态，不会感觉口渴，无需半夜起来补充水分。
  但是有高尿酸情况的人则不一样，血液当中的尿酸浓度过高，会对身体造成一定的刺激，导致患病的人出现频繁口渴的情况，需要多喝水来稀释身体当中的尿酸。
  下肢浮肿：体内尿酸超标，会导致肾功能的损害，因为一旦患者体内尿酸浓度过高，就会导致体内过度的尿酸结晶堆积在体内无法排泄出去，而肾脏属于人体排泄水分的重要器官，一旦肾脏功能受到损伤，体内水分无法排出，就会导致身体浮肿，特别是下肢水肿的现象会更为严重些。

  
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  洋葱是高尿酸的“发物”吗？
  医生：洋葱属于发物。
  发物一般指容易诱发疾病或加重已发疾病的食物；洋葱中含有前列腺素、硫化物、大蒜素等成分，容易加重皮肤感染或胃肠道疾病，因此，洋葱属于发物。
  洋葱虽然辛辣，但其含有的嘌呤较少，100mg的洋葱中只含3.5mg嘌呤，故可以通过吃洋葱来避免高尿酸血症。
  所以高尿酸患者适当的吃一点洋葱，其实是可以的。对于高尿酸患者来说，吃药并且控制好洋葱的摄入量，并不会影响健康。

  
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  提醒：避免尿酸升高，建议远离5物
  1.高脂肪食物：脂肪含量较高的食物不利于尿酸的排出，还会给肾脏以及肝脏造成负担，因此不建议进食过多的高脂肪含量食物。
  2.高嘌呤食物：嘌呤摄入后会在体内转化为尿酸，因此对于尿酸升高的人群，要禁止摄入高嘌呤的食物，比如动物内脏、羊肉汤等。
  3.高盐食物：高盐食物会增加肾脏排泄的负担，从而出现肾脏代谢能力下降的情况，体内尿酸无法排出。盐分每日摄入量最好保持在6g之内。
  4.辛辣刺激食物：辛辣刺激性食物一般包括胡椒、姜、辣椒等食物，因为此类食物具有较强的刺激性，并且盐分比较多，食用后可能会导致尿酸水平的增高，在日常生活中应注意清淡饮食。
  5.含酒精食物：酒精能够升高尿酸水平，增加痛风发作的可能性，对于急性痛风发作和慢性痛风石性关节炎人群来说，应该做到完全戒酒。
  结语：建议高尿酸患者每天的饮水量保持在2000毫升至2500毫升左右，该保持一个乐观向上的态度，这对于缓解病情来说是有一定帮助的，但是如果病情已经变得难以控制时，则需要尽快就医治疗，这样可以避免不必要的意外发生。

  

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经验备注

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