有了解降尿酸的十大食物，痛风患者，建议换着吃，避免痛风反复

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简要回答

三高疾病一直以来都是严重困扰人体健康的身体疾病，除了相高疾病之外，第四高原普遍出现在人们的日常生活中，那就是高尿酸。高尿酸作为一种慢性代谢性的疾病，如果治疗不及时的话，很容易诱发痛风或者是其他的身体疾病，从而损伤身体健康。

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  患上高尿酸是怎么诱发痛风的？
  现实生活中人们对于刚才虽然并不是特别的了解，因此就算是被告知患上了高尿酸，或许关注度也没有那么的高。
  如果患上了高尿酸而没有及时进行治疗的话，不仅会诱发痛风，也可能会诱发其他的并发症。
  造成尿酸升高的原因主要有两个分为内源性和外源性，嘌呤代谢紊乱就会诱发高尿酸，首先人的身体会主动产生嘌呤物质，但一般情况下身体所产生的嘌呤成分能够被顺利代谢。
  除此之外，有些人饮食方面不注意，经常吃高嘌呤食物，同样也会导致嘌呤代谢紊乱，出现尿酸升高的情况。
  尿酸浓度过高，可能会析出尿酸盐结晶，而这些小颗粒的尿酸盐结晶喜欢沉淀在关节部位，长此以往就会诱发痛风。

  
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  以下这些食物是典型的高嘌呤食物
  海鲜类
  海鲜类食物是比较典型的高嘌呤食物，大多数海鲜当中的嘌呤含量都是非常高的，如果日常生活中经常吃这些食物的话，很容易影响到尿酸的稳定，所以对于那些本身就会有各种各样的任何人，希望你尽量少吃或不吃海鲜，别不听劝。
  内脏类
  各种各样的动物内脏吃起来非常美，并且一些中老年男性也会买一些动物内脏当做下酒菜来吃，动物内脏类食物当中含有丰富的嘌呤胆固醇和脂肪，如果日常生活中经常吃动物内脏的话，也可能会影响到尿酸的水平。
  骨头汤，肉汤
  日常生活中人们对于一些骨头汤和肉汤都是爱不释手的，特别是老一辈的人认为这些汤汤水水营养价值高，而且喝起来非常美味，要知道无论是动物骨头还是肉类食物当中都含有嘌呤物质，可是嘌呤易溶于水，因此经常喝骨头汤或肉汤也会升高尿酸。
  啤酒
  啤酒应该是很多年轻人非常爱喝的一种酒类饮品，其实啤酒当中的嘌呤含量并没有想象的那么高，只是经常喝啤酒的话会导致代谢功能紊乱，不利于多余的尿酸顺利排出，因此经常喝啤酒也会影响到尿酸的水平。

  
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  降尿酸的十大食物，痛风患者，建议换着吃，避免痛风反复
  --芹菜，芹菜当中含有丰富的纤维素，有助于促进新陈代谢，让多余的尿酸顺利排出体外，高尿酸患者饮食方面可以考虑适量吃点芹菜，或许能避免痛风反复。
  --冬瓜，冬瓜具有清热利尿的作用，适当摄入有助于增加排尿量，体内的尿酸主要依靠尿液排出体外，所以高尿酸患者常吃冬瓜也是一件好事。
  --黄瓜，黄瓜既能够直接吃也可以用来烹饪，其中的水分含量非常丰富，因此日常生活中适量吃黄瓜有助于补充水分，促进多余的尿酸代谢排出。
  --卷心菜，卷心菜热量低，营养价值高，因此受到了很多减肥人群的喜欢，适量吃卷心菜有助于抑制慢性疾病，同时还能够促进机体代谢，控制尿酸。
  --苦瓜，苦瓜营养价值高，但是其味道苦涩，所以大多数人不怎么爱吃，适量吃苦瓜有助于清热去火解毒，对于辅助稳定尿酸也有帮助，请别太抗拒。
  --西红柿，西红柿同样可以直接吃，也能够用来烹饪西红柿当中含有丰富的水分，各类维生素，番茄红素等营养物质，对于高尿酸患者而言也非常友好。
  --南瓜，南瓜是日常生活中经常吃到的一种蔬菜，其中含有身体所需的类胡萝卜素，氨基酸多糖类成分有助于改善便秘，对于调节尿酸也有帮助。
  --水芹，水芹菜并不是真正的芹菜，只是其外表跟芹菜类似，因此而得名，高尿酸患者日常饮食中适量吃点水芹菜能够帮助改善尿酸过高的问题，还能缓解亚健康状态。
  --菊苣，大多数人对于这种蔬菜不太了解，菊苣看起来跟娃娃菜类似，但并不是娃娃菜，有助于消肿，清热解毒还能排除体内多余的尿酸。
  --西瓜，西瓜是夏天经常吃到的一种水果，其水分丰富，适当摄入体内能够增加排尿量，高尿酸患者也可适量吃点西瓜，或能促使多余尿酸顺利排出。
  如果被告知患上了高尿酸的情况，希望你一定要及时进行调理和改善，千万不要任其发展，以免痛风的出现，想必那些经历过痛风的人应该比较了解，当痛风发作的时候会让人感觉到疼痛难忍，痛苦不堪也会加重身体的负担。

  

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经验备注

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