优秀有夜尿和没有夜尿的人，哪个更健康？医生说出了答案

来自酷狗音乐https://www.kugou.com/的优秀用户梨子，于2023.11.28 14:19:15在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“有夜尿和没有夜尿的人，哪个更健康？医生说出了答案柳岩”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

身体的正常运转需要水分的参与，所以为了补水，每天都要大量喝水，一般喝下去之后30~45分钟会形成尿液，最终排出体外。由于每个人的体质以及需水量各不相同，所以排尿的时间也是不一样的，而很多人在晚上睡觉时经常会被尿憋醒，此时会感觉到特别痛苦。有些人为了避免晚上上厕所，所以在睡前会选择少喝水，这样可以减少起夜的次数，那对于有夜尿和没有夜尿的人来说，到底哪一种更健康呢？

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  晚上起夜多少次比较正常？
  一般来说，正常的人晚上起夜次数一般不会超过两次，但这种情况也不是绝对的，尤其是很多人在晚上睡前喝了很多水或者是吃了一些水分含量高的水果，所以晚上可能会起夜1~2次。
  如果睡前没有大量喝水，偶尔起夜一次也是比较正常的，如果夜尿次数大于两次，主要和生理性因素以及病理性因素有关。
  常见的生理性因素主要有睡前大量喝水，精神过度紧张、焦虑，而病理性因素主要是泌尿系统感染。

  
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  有夜尿和没有夜尿的人，哪个更健康？医生说出了答案
  有夜尿
  晚上起夜时，机体会通过肾脏生成尿液，在肾脏的作用下，水分会变成尿液在膀胱内储存，如果膀胱充盈之后，会使人产生尿意，进而在睡眠当中醒来。
  身体的器官一般是在晚上11点要进行做清洁与排毒，如果此时经常起来上厕所，会影响到器官的修复，还会增加肾脏的负担，不利于毒素和垃圾的排出，造成身体呈现亚健康的状态。
  对于晚上有夜尿的人来说，为了保证睡眠时间，睡前尽量少喝水或者是不喝水，保证在10点之前入睡。
  没有夜尿
  有一些人晚上没有起夜的习惯，有些人在有尿意之后也会选择长时间憋着，但这种习惯对身体的健康是不利的。
  长时间憋尿会造成尿液二次回流，容易增加尿路感染疾病的风险，晚上睡前少喝水，能够降低夜尿的次数，更能够促进睡眠，也有利于器官的修复和清洁。
  如果晚上出现尿意之后，应该及时上厕所排尿，这样能够降低肾脏的压力，还能够避免出现其他的疾病。
  晚上有夜尿和没有夜尿的人相比，无法确定哪一种更健康，但晚上没有夜尿的人，一般睡眠质量要比较好，而如果有尿意选择憋着的话，对身体的健康是不利的。
  所以说，身体的健康状况不能单纯取决于晚上起夜的次数，因为晚上起夜和不起夜，取决于自我的生理状态，一般来说，起夜次数不超过两次，不会影响到睡眠。
  而且身体的健康状况是否良好，需要综合来进行判断，比如说遗传因素，疾病因素，作息习惯，饮食习惯等。

  
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  什么疾病会导致夜尿增多？
  肾病性夜尿增多
  如果因为各种原因造成肾脏损伤，会使得肾功能减退，肾脏无法在白天内将体内的代谢完全的排出，所以到了夜间也要继续排泄，这样就会造成夜尿增多，而常见的疾病有慢性肾小球肾炎，高血压肾小球动脉硬化，慢性肾功能不全等。
  排水性夜尿增多
  如果体内的水钠滞留，尤其是心功能不全时，晚上平卧会造成回血量增多，肾血流量也会增多，这样也会造成夜尿增多。
  精神性夜尿增多
  如果长时间存在精神因素或者是失眠问题，也会造成夜尿增多，一般是以夜尿次数增多为主，但是尿量一般不多。

  

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经验备注

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