有多少3天掉3公斤 液断减肥 减掉的或还有健康 不提倡

来自腾讯视频https://v.qq.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.06.22 17:59:06在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“3天掉3公斤 液断减肥 减掉的或还有健康 不提倡安昌古镇”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

这段时间经常有人说春日不减肥，夏日徒伤悲，夏天到了，大家身上的衣服也变得更加的单薄，很多人不是在减肥就是在减肥的路上。近期出现了一种在规定时间内只喝液体的液断减肥法，在网络上面大火，但有不少的网友表示他们尝试液断以后出现了头晕，呕吐的现象，严重的人甚至被送入到了医院，对此医生也进行了提醒，减肥没有任何的捷径，这种方法是一种极端的结石，可能会引发胃炎，低血糖，脱发，肝肾功能异常等健康问题，所以不建议大家进行尝试。

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  近段时间第一批液断的女生已经进入到医院的话题在网络上面引发了热议，这种减肥方法就是断掉其他的主食，每天只喝液体或者说加工前为液体的一些食物，一天摄入身体的能量不超过1200大卡，以此来达到减肥的一个目的，在网络上面搜索就会出现很多网友分享的相关办法，有人表示液断三天能够减重3~4kg，特别适合再吃了一些大餐以后使用，这个液字这个包含了多种的食物，例如奶制品，果蔬汁，热汤，奶茶，奶酪，冰淇淋等等。

  
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  其实这是一种非常低能量的极端节食法，人体在低能量摄入的情况当中，体重自然会减少，这和人们吃的是液体还是其他形态的食物没有任何的关系，而且在短时间内体重降低一般只是因为身体流失的水分并非是真正意义上的减肥，如果长期低能量进食，身体也将会进一步处于饥饿的状态，此时体重降低也并非是减去脂肪，而是肌肉量的减少，而且液断所使用的一些食物含糖量非常的高，这种很难起到一定的减肥作用。

  

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经验备注

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