这个杏仁的营养价值 杏仁有哪些功效

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简要回答

杏仁作为健康的食物，含有丰富的营养价值，比如常见的蛋白质，脂肪，糖类，微量元素，等等。人们在生活中适当的吃杏仁，能够有效的控制人体内的胆固醇的含量，还可以降低心脏病和多种慢性疾病的产生，其实杏仁还具备众多的功效。

• 01

  止咳平喘
  杏仁能够达到止咳平喘的作用，另外在生活中适当的吃杏仁能够润肠通便，治疗肺病咳嗽等等问题。杏仁可分为甜杏仁和苦杏仁。一般在生活中吃甜杏仁，可以滋润身体，能达到润肺补肺的作用。

  
• 02

  降低人体胆固醇的含量
  由于杏仁当中含有丰富的黄酮类和多酚类的物质，这些物质可以有效地降低人体内胆固醇的含量，并且还能够有效的降低心脏病和慢性疾病的发病情况。

  
• 03

  美容养颜减肥等等作用
  由于杏仁具备美容养颜的功效，因为适当的吃杏仁能够有效的促进皮肤的微循环，能够让皮肤处于红润有光泽的状态。另外杏仁还能够达到减肥的目的，因为杏仁当中的膳食纤维的含量比较丰富，可以让人们减少饥饿感，对于保持体重有很大的帮助。

  

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