什么样的5个“信号”提示你盐吃多了 需引起注意

来自QQ空间https://qzone.qq.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.09.19 14:19:45在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“5个“信号”提示你盐吃多了 需引起注意李娜”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

身体摄入过多的盐就会发出一些信号，身体一旦出现以下这些信号就需要引起注意。食盐是我国居民日常膳食生活中必不可少的成分。由于我国居民的膳食结构特点，人们普遍出现高钠低钾的特点使人体体内钾比例，钠比例失调，很容易引起心脑血管硬化，高血压等疾病。尤其是盐的摄入量过多，对于人体来说会带来很大的危害。

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  1.口干
  含大量钠的食物食用之后，会使人的体内水和盐的含量失衡，人类就比较容易口渴，这实际上就是大脑所发出来的信号提醒人盐的摄入量过多。

  
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  2.反应变慢
  长期摄入太多的盐，就会使人体脱水。人体一旦出现脱水的情况，就会导致思考问题时，思路不够清晰，反应速度也会变慢。

  
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  3.手指变得粗糙
  在日常生活当中，如果体重并没有增长，但是手指却变粗了，如原本尺寸比较合适的戒指，戴不进去了，这种情况很有可能是由于吃盐过多导致的，造成了水潴留。

  
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  4.头疼
  通过研究发现，如果每天摄入3500毫克钠的人与每天摄入1500毫克的钠的人相比，患头痛的风险要高出1/3。每天摄入的钠的量越多，患头痛的风险就会越高。

  
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  5.总想小便
  喝水比较多的人，就很容易产生尿意，实际上吃盐太多的人也会有这样的表现。人体如果摄入的盐过多，就需要肾脏器官不停的工作，这样才能够将体内多余出来的盐分排出来，从而导致会有频繁的尿意，使小便增多。

  

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经验备注

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