问大家“夏食酸，病不沾”，多吃5道酸味美食，营养开胃益心肺，好消化

来自华军软件园https://www.onlinedown.net/的优秀用户Miss. 张，于2023年05月12日 08:20:11在经验百科知识平台总结分享了一篇关于““夏食酸，病不沾”，多吃5道酸味美食，营养开胃益心肺，好消化无耻之徒”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

“夏食酸，病不沾”，多吃5道酸味美食，营养开胃益心肺，好消化
立夏后，气温升高，很多人都没有胃口，建议多吃些酸味食物，可以开胃健脾，增进食欲，促进消化功能，对身体好。老话说“夏吃酸，病不沾”，夏季多吃些酸，还可以降低血压，软化血管，保护心脏，止渴生津。今天给大家分享几道酸味美食，营养美味，开胃解馋好消化，养心润肺，老少都爱吃。

• 01

  一、家常酸辣汤
  准备嫩豆腐、干木耳、鸡蛋、火腿、金针菇、西红柿、胡萝卜、香菜、白胡椒粉、陈醋、生抽、食盐、香油、淀粉、香葱、生姜、蚝油。
  1、木耳提前泡发，胡萝卜洗干净后切丝，香菜洗干净后切末，西红柿洗干净切丁。金针菇洗干净后撕成小块，火腿切丝，嫩豆腐切丝，木耳切丝。
  2、香葱、蒜瓣切末，起锅烧油，放入葱蒜末爆香，倒入西红柿小火煸炒出西红柿汁，加入生抽、蚝油调味，倒入胡萝卜丝、火腿丝、木耳丝翻炒均匀。
  3、倒入适量开水，大火煮开后放入金针菇、豆腐丝，后放入食盐、陈醋、胡椒粉搅拌均匀，煮一会儿后淋入水淀粉勾芡，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，待汤汁浓郁后淋入锅中，形成蛋花后搅拌一下，加入鸡精、香油，撒上香菜末，即可出锅。

  
• 02

  二、酸辣海带丝
  准备海带丝、蒜瓣、香菜、香葱、小米椒、食盐、生抽、香醋、香油。
  1、海带丝洗干净，剪成小段，烧一锅开水，放入海带丝煮2分钟，断生后捞出过凉水，沥干水分备用。蒜瓣、香葱切末，香菜切末，小米椒切圈。
  2、把蒜末、葱花、香菜末、小米椒放入碗中，锅里倒入适量油烧至冒烟，泼入碗中炝出香味，加入食盐、生抽、香醋、香油搅拌均匀，倒在海带丝上搅拌均匀即可。

  
• 03

  三、酸辣藕带
  准备藕带、红辣椒、蒜瓣、食盐、食用油、香醋、白糖、鸡精。
  1、新鲜藕带刮掉外皮，洗干净后切斜段，放入清水中浸泡。蒜瓣切末，红辣椒切段。锅里倒入适量油，烧热后放入蒜末、红辣椒爆香。
  2、藕带沥干水分倒入锅中，大火翻炒一会儿，断生后放入食盐、香醋、白糖、鸡精，翻炒均匀即可出锅。

  
• 04

  四、酸辣凉拌面
  准备面条、黄瓜、花生、辣椒面、蒜瓣、香葱、熟白芝麻、香菜、食盐、生抽、香醋、香油。
  1、蒜瓣去皮切末，香葱切葱花，香菜切末，放入碗中加入一勺白芝麻、一勺辣椒面，锅里倒入适量油烧热，泼入碗中炸出香味，放入食盐、生抽、香醋、香油搅拌均匀备用。
  2、冷锅冷油放入花生米，小火炸一会儿，炸熟后捞出放凉备用。黄瓜洗干净，切成细丝。锅里加入清水烧开，放入面条煮一会儿，无白心后捞出过凉水，沥干水分后放入碗中。
  3、把黄瓜丝、炸花生米放在面条上，倒入调好的料汁，翻拌均匀后即可食用。

  
• 05

  五、酸汤肥牛
  准备肥牛卷、金针菇、小米椒、绿尖椒、黄灯笼辣椒酱、蒜瓣、香葱、生姜、食盐、白糖、胡椒粉、鸡精、米醋、菜籽油。
  1、金针菇洗干净，掰成小块。小米椒、绿尖椒切圈，葱姜蒜切末。锅里倒入适量清水烧开，放入肥牛卷，煮1分钟，变色后捞出，冲洗干净备用。
  2、锅里倒入菜籽油，放入葱姜蒜爆香，加入黄灯笼辣椒炒香，加入适量开水煮开，加入食盐、白糖、胡椒粉、米醋搅拌均匀，放入金针菇煮2分钟。
  3、金针菇变软后捞出，铺在盘子底部，然后把肥牛卷放入锅中，加入小米椒、绿尖椒煮一会儿，加入适量鸡精提鲜，即可关火，倒在金针菇上即可。

  

经验备注

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