求解答做早餐、当甜点，手不沾面就出锅，无技术零失败，上桌抢着吃！

来自大麦网https://www.damai.cn/的优秀用户AAA，于2023.08.17 14:47:31在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“做早餐、当甜点，手不沾面就出锅，无技术零失败，上桌抢着吃！比亚迪e6”的百科，非常感谢AAA的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

家中的香蕉快熟透了，为了不浪费香蕉，早餐做一份香蕉蛋饼，无需发酵和揉面，并且低油、低糖。十分钟就搞定，真的是超快手的早餐。我用上了喜欢的心形模具，一个个蛋饼不仅美味还有颜值，全家老小都喜欢吃！

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  据说香蕉有一个美丽的传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而香蕉被誉为“智慧之果”。虽这只是一个传说，但香蕉的营养非常丰富却是真实的。每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”香蕉还是低卡路里的食品，就算是正在减肥的朋友也无需担心，可尽情享用。
  今天我的这款香蕉蛋饼，真的是超级简单，手残党一看就会，下面我们一起来做做吧！

  
• 02

  【香蕉蛋饼】
  食材：
  主材：熟透的香蕉2根、面粉180g、鸡蛋2个
  辅材：牛奶半杯
  制作步骤：
  将香蕉去皮，放入食品袋中用手直接捏食品袋，这样很轻松就将香蕉捏成了泥
  将鸡蛋打入一个大碗中，将香蕉泥也放入，一同搅拌成香蕉蛋糊
  将面粉加入到香蕉蛋糊中，混合均匀，至无颗粒状，将牛奶加入糊中，成可流动的糊状
  取不粘锅放在炉灶上，刷上油，开小火，将喜欢的模具放在锅里，我用的是心形模具，将面糊舀入模具中，从模具的中心位置倒入，让面糊自然流淌，1分钟面糊就成型
  拿开模具，将面糊翻面煎，小火慢煎，勤翻面，连续翻面5-6次，香喷喷的爱心香蕉蛋饼就成了。依次将所有的面糊做好，再配上一杯黑米粥，全家人的早餐就都有了。
  如果嫌麻烦，可以不用模具，直接将面糊用勺舀入锅中，让面糊自然流淌成圆形，小火慢煎，也一样的美味哟！
  可做早点，亦可当下午茶，大家都很喜欢！

  
• 03

  温馨贴士：
  面糊倒入锅中的时候，速度不要太快，慢慢让其流淌成型
  煎饼的时候，切记小火慢煎，勤翻面，不要煎糊了

  

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经验备注

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