该怎么春季养肝护肝吃什么食物好 适合在春季养肝护肝吃的食物

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春季养肝护肝吃什么食物好

简要回答

春季养肝护肝是可以吃芦笋、小白菜、西芹、韭菜、香菜，这5种食物具有清热解毒、疏肝理气的作用，也是春季的应季菜，可以多吃一些，有助于补气血，使人充满活力。

• 01

  适合在春季养肝护肝吃的食物
  芦笋
  芦笋被称为肝脏的解毒王，里面含有丰富的抗氧化剂，有效帮助肝脏排出毒素，减轻肝脏的负担，还具有大量的微量元素，比如铁锌磷等，可以提高人体的解毒能力，一般情况下每周吃一次芦笋，帮助对肝脏进行深层的清洁。

  
• 02

  小白菜
  小白菜是有助于护肝养肝的常见食物之一，里面含有丰富的叶酸、无机盐等成分，帮助清除体内的毒素，提高肝脏排毒的能力，达到缓解肝气郁结的作用。

  
• 03

  西芹
  西芹属于一种生活当中常见的蔬菜，里面含有大量的维生素b，有效的激活肝脏内的蛋白酶，帮助肝脏分解有毒物质，从人体内排出，经常喝一些西芹汁的人群是可以降低人体的胆固醇，帮助肝脏进行修复，还具有缓解血压、增强肝功能的作用。

• 04

  韭菜
  韭菜又被称为起阳草，在整个蔬菜当中属于一种性温的菜，有助于补肾补阳的作用，尤其在初春的季节适合吃一些韭菜，最主要的是春季吃韭菜有助于养肝护肝，达到疏调肝气的作用，里面还含有大量的粗纤维，促进胃肠蠕动。

• 05

  香菜
  香菜当中含有丰富的抗氧化剂，直接可以保护肝脏免受自由基的攻击，帮助肝脏进行排毒，使肝脏变得越来越健康，还含有大量的营养成分，比如维生素c、叶酸等，起到抗炎的作用，预防一些感冒、流行性感冒的疾病。

  
• 06

  春季属于万物生长的最佳时期，在这个季节肝气处于比较旺盛的时候，也是人体养肝重要的黄金时间，需要顺应自然规律，及时的进行养肝护肝，有效的调节肝气，增强免疫力，使人体更加健康。

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