木耳苦瓜炒腊肉的家常做法

来自证券之星http://www.stockstar.com/的优秀用户火柴盒BWD，于2018.07.30 08:45:58在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“木耳苦瓜炒腊肉的家常做法欧诺”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

木耳具有滋补润躁，养血益胃，益气强身，降血糖，抗血栓形成等功效，味道鲜美。苦瓜具有清热解毒，养血滋肝，养颜嫩肤之功效，果味甘苦。腊肉香气浓郁，咸香味美。用木耳与苦瓜搭配腊肉同炒，营养相互吸收，咸香适口，风味独特，消食开胃。下面介绍一下这道菜的做法。

工具/材料

木耳 25克 ，苦瓜 1根 ，川味腊肉 100克 。

葱，姜，蒜，盐，味精，花椒，料酒，油 。

操作方法

• 01

  用温水快速泡发木耳，把泡发好的木耳收拾清洗干净，控干水分，备用。

  
• 02

  苦瓜用水清洗干净，去瓤，用刀切成片，放入水中浸泡，去除苦味。然后用水冲洗一下，控干水分。

  
• 03

  事先煮好的腊肉，用刀切成片（如果腊肉比较硬，就先用水煮一下，我这是刚煮好的腊肉，所以比较软）。

  
• 04

  切好葱，姜，蒜，备用。

  
• 05

  锅内放入油加热，油热后放入花椒爆锅。放入腊肉翻炒，放入料酒。

  
• 06

  炒至腊肉透明，发亮光，放入木耳快速翻炒。

  
• 07

  木耳炒至变软，透明，放入苦瓜翻炒，放入盐。

  
• 08

  苦瓜炒至断生即可，放入味精，关火出勺。