红薯最有营养的吃法——蒸红薯

来自百度贴吧https://tieba.baidu.com/的优秀用户123 木头人，于2018.09.12 16:15:45在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“红薯最有营养的吃法——蒸红薯圣达菲”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

红薯虽然是粗粮欢，却对人体健康大大有利，每天适当吃一个红薯，能够有利于身体排毒。红薯的吃法有很多，今天教大家一个最健康的吃法：蒸红薯，简单且有营养，还很好吃哦，一起来看看吧。

操作方法

• 01

  晒红薯
  我老家在日照，每年秋季收红薯的时候，帅气的老爹都会把一些红薯放在院子里晒着，等到红薯变得蔫巴巴的时候煮着吃或者蒸着吃特别的甜，这是因为红薯里面的淀粉转化成糖分了，所以，把红薯先放在阳光下晒一晒再蒸。

  
• 02

  清洗红薯
  红薯在晒之前，一定要先用水清洗一遍，不然泥巴干在上面了就不好清洗了。晒好了之后，放进水里浸泡一段时间，然后清洗干净。

  
• 03

  准备蒸红薯
  我喜欢用电饭锅或者电饭煲蒸红薯，放里面就不用管了，超级省事。电饭锅清洗干净，放上蒸格，把红薯放进去，记得要加足水。

  
• 04

  蒸红薯
  盖上锅盖开始蒸红薯，蒸的过程中不用打开看看，那样蒸出来的红薯会有一个硬硬的芯的。等到锅里飘出红薯的甜腻气息的时候，红薯肯定就蒸好了，放凉开吃吧。