甘蓝炒干豆腐的家常做法

甘蓝味甘，口感爽脆，具有清热解毒，抗衰老，提高免疫力，防治高血压等功效。干豆腐营养丰富，豆香醇厚，具有保护心脏，防止血管硬化，预防心血骨疾病等功效。用甘蓝与干豆腐搭配猪肉同炒，营养味美，脆香爽口，风味独特。下面介绍甘蓝炒干豆腐的家常做法。

工具/材料

甘蓝 200克 ，干豆腐 1张，猪肉 100克。

葱，姜，蒜，盐，味精，花椒，料酒，酱油，油。

操作方法

• 01

  甘蓝收拾清洗干净，控干水分，切成丝。

  
• 02

  干豆腐用水冲洗一下，控干水分，切成丝。

  
• 03

  猪肉用水冲洗一下，控干水分，切成丝。切好葱，姜，蒜，备用。

  
• 04

  甘蓝用水焯一下，水开后入锅10秒钟捞出，迅速用冷水过凉，沥干水分。

  
• 05

  干豆腐用水焯一下，水开后入锅30秒钟捞出，沥干水分。

  
• 06

  锅内放入油加热，油热后放入花椒爆锅，放入肉丝翻炒。

  
• 07

  炒至肉丝颜色微白，放入料酒，葱，姜，蒜，翻炒。随即放入干豆腐翻炒，放入少许酱油，放少许水。

  
• 08

  干豆腐翻炒一分钟的时间，放入甘蓝翻炒，放入盐。甘蓝经水焯过，略翻炒一下即可，放入味精，关火出勺。