该怎么产后我想成为那个被人羡慕得漂亮妈妈，注意这几点你也可以做到

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简要回答

很多产后女性会问这个问题，为什么有些产后妈妈看着越发漂亮，很有少女感。有些宝妈们就整个人失去光彩，而且身体还出现了各种不适。这是怎么回事呢？曾经都是漂亮的宝妈，在经历了生娃和坐月子后，为什么走上了截然不同的方向。

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  话说到这里，很多宝妈都希望自己是第一种情况，都希望自己是被羡慕的那个。都想着自己产后也是美美的。
  都说坐月子是女人的第二次重生，产后妈妈们有没有把握好这个时机呢？你的月子都是怎么做的，为什么产后妈妈还可以依然美丽如初。雷氏普爱的小孙老师说这才是坐月子的正确打开方式：
  饮食进补
  生产后产妇身体消耗非常大。但不能急于大补，因为产后前期宝妈以身体各器官修复、子宫恢复及盆骨回缩为主，如果摄入过多的养分会增加身体负担。所以产后建议应该以阶段性进补为主。
  在坐月子期间饮食应营养均衡、品种丰富、多进食汤水，清淡，避免吃刺激类食物为主。
  生活方式
  穿着宽松
  坐月子期间衣服建议是选择纯棉舒适的宽松衣物为主，没必要裹得严严实实，穿得过多或者过少对产后妈妈来说都是不适的。只要不受凉吹风即可。
  愉悦心情
  产后宝妈心理状态也是起伏不定，面对着身份的变化，以及身体和照顾宝宝的不知所措，都会让宝妈心态发生变化，这个时候家人要多关怀产妇，宝妈有什么想法也要多和家人沟通商量，或者是转移注意力，做一些自己喜欢做的事情，和朋友聊聊天等都是可以的。

  
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  室内温度适宜
  在坐月子期间适宜的温度对宝妈也很重要，可以开空调，但空调的温度要保持在26摄氏度左右，不可过高过低，。开空调的时候，不要让空调风直接对着宝妈的头吹。家人也不要一直开着空调，每天定时开户通风。
  适当的活动
  坐月子是为了身体更好的恢复，但是并不是说一直卧床休息。可以选择适当地活动。在宝妈们月子期间，不要去做繁重的家务活，也尽量不要外出。可以适当地做一些保健操，舒展筋骨，不但有利于元气和体力的恢复，更有利于宝妈身体的恢复。
  充足睡眠
  虽然宝妈在月子期间照顾宝宝不能好好地休息，但是要记得把这份责任分担给家人，一起分工协作。宝妈在这期间要抓紧休息，只有在月子期间身体恢复得好，才能参与以后照顾宝宝的任务中。所以，家人的理解和帮助是很关键的。

  

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经验备注

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