要怎么孩子到底睡多长时间才合适？别再蒙在鼓里，带你一起了解下

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简要回答

在一个孩子成长的前十八年睡眠的长短关系到了他的身高和健康，更和孩子的脑发育有着密不可分的关系。尤其是对于年龄较小的孩子来说。
在普通父母的认知里，孩子的睡眠只要到达八小时就可以，但这种说法过于笼统，其实，小孩子的睡眠时长是分年龄阶段的。不同年龄段的孩子每天对于睡眠的标准和要求也不尽相同。要像低于正常的睡眠时长，就需要家长格外注意和关心了，必要时，要及时干预。
有研究表明：一个孩子在一岁以前，特别是没到三个月以前，一定要学习累积孩子的睡眠时长，且睡眠时长不能低于18个小时左右。随着孩子进入2岁，孩子的睡眠时长能在11个小时-14个小时之间。慢慢孩子进了幼儿园，此时的睡眠至少要保证在10小时左右。

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  当然进入幼儿园后有些小朋友脑发育比较早，他已经不再需要午睡，如果孩子下午的整个精神状态饱满，那就可以根据孩子的实际情况取消午睡时间。但如果孩子的下午阶段会出现困倦、眼神迷离等状态时，那可就要想办法帮助孩子进行合理时长的午睡了。
  如果我们的孩子不能满足以上年龄阶段的睡眠时长时，就要注意了。如果孩子已经2岁但睡眠时长还不足十个小时，家长就要不断总结孩子不睡觉的原因，帮助孩子早早地进入良好的有序的睡眠状态了。千万不能含糊，毕竟孩子睡眠不足会出现一系列的问题。

  
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  影响孩子自身发展的进程:
  睡眠对于孩子的早期脑发育影响非常重要和关键，通过深入睡眠，身体所释放的成长激素也会大量分泌，促进孩子身体的发育。

  
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  出现起床气等表现:
  小孩子睡得不好，等于他们休息得不好，于是孩子的状态也无法让他们感觉舒适，比如，一个孩子总是熬夜，那他的情绪稳定性就会非常差，白天的状态也会呈现出焦虑、烦躁、不安等表现。让父母觉得养育个孩子很麻烦。

  
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  注意力不集中，学习进度缓慢:
  有些孩子不爱学习，注意力不集中往往和他们睡不好有关，白天学习的内容记不住，和他人交往又比较容易冲动，甚至忍不住用暴力解决问题。
  总之，作为家长要及时调整孩子的作息习惯，为孩子的健康发育保驾护航。

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经验备注

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