重磅散步消耗的能量是多少

来自和讯网https://www.hexun.com/的优秀用户WU（小武），于2022.04.22 19:15:52在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“散步消耗的能量是多少今天”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

其实散步一个小时能消耗多少热量，主要是看散步时的状态，如果散步的时候动作相对比较快，出汗比较多的话，这样通过汗液排出的热量相对也就很多一些，但如果在散步的时候，动作缓慢或者是中途间断休息一会的话，那么相对消耗的热量就会少了许多，所以这样的状态下散步一小时的热量并不高。

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  散步不仅要看状态们还要看当时处于的季节，如果是比较炎热的夏天，散步一小时就会排出大量的汗水，热量消耗相对很多一些，如果是在寒冷的冬天，在天气的影响下热量不容易被燃烧掉，一小时所消耗的热量相对会少许多。

  
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  如果按照快动作的散步状态下，一小时消耗的能力大概在三百五十卡左右，如果是走走停停的状态下，最多也就消耗一百大卡左右热量而已。所以想要通过散步来消耗能量的话，还是建议多加坚持，体力不够时，不要中途休息，而是选择相对较慢的节奏，待体力回复的时候，再逐步加速。

  
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  看了上面的介绍，大家应该都了解散步能够消耗的能量是多少，并了解更好的散步方式了，希望所有朋友都能够从中学习到正确的散步方式。

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