菠菜的营养价值

来自知乎https://www.zhihu.com/的优秀用户小熊下河，于2022.02.16 20:03:07在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“菠菜的营养价值”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

菠菜含有丰富的维生素C、植物粗纤维、胡萝卜素、微量元素物质、维生素K等物质。

详细内容

• 01

  菠菜中维生素C的含量比大部分蔬菜含量要高，经常吃可以维护人眼睛的视力，能有效预防夜盲症。

• 02

  菠菜富含植物粗纤维，这种物质可以帮助人的肠道蠕动，有利于排便，还可以促进人体内胰腺分泌，帮助肠道消化。

• 03

  菠菜含有丰富的胡萝卜素，并在人的体内转化成维生素A，这种物质可以维持人的正常视力以及上皮细胞的健康，可以在一定程度上预防传染病，对儿童的发育有帮助。

• 04

  菠菜是维生素K的重要来源，维生素K是骨头健康的营养素，对造骨有决定性作用，还可以开发骨钙素，把钙分子留在骨骼内。

• 05

  菠菜富含各种微量元素，可以帮助人体新陈代谢，促进身体健康。经常吃菠菜，还能够降低脑中风的风险。

声明：本篇经验系智囊网「www.zntw.cn」原创，转载请注明出处。

经验备注

如果你认同《菠菜的营养价值》实用生活指南的经验分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，菠菜的营养价值的经验知识仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.zntw.cn/jingyan/shenghuojiaju/shenghuochangshi/168266.html