可以长期不吃晚饭会怎么样？

来自百度经验https://jingyan.baidu.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.04.22 13:22:15在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“长期不吃晚饭会怎么样？realme”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

长期不吃晚饭有碍身体健康，也有可能导致肠胃消化功能紊乱，并且引起结石等相关疾病。人体并不适宜，长期不吃晚饭，在晚饭时间可选择一些好消化的水果食物去代替晚餐，对身体也有很好的帮助，能够吸收一些营养和维生素。

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  正所谓一日三餐便表明三餐是日常规律，每天都要吃足够的食物，这样才能够确保身体健康，不出现缺乏营养的状况，也不会导致自己的身体出现一定问题。但晚餐并不适宜吃的很多，一旦吃多也有可能造成体内的热量摄入过多，出现肥胖，晚餐吃的过于油腻也会增加肠胃负担，有碍消化。但晚饭是一定要吃的，并且不能够长期不吃。不吃晚餐时会导致肠胃一直出现空腹状态，会导致胃肠功能紊乱，胃酸在胃内不断的活跃会出现呕吐等症状。在晚餐时适当吃一些食物会有更好的帮助，想要减肥的人群，在晚餐时可以吃一些水果，比如黄瓜，番茄等热量较低，并且可以补充维生素的食物。

  
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  长期不吃晚餐也有可能引起胆结石，毕竟不吃晚餐时会导致胆囊无法正常排空，出现胆汁粘稠，从而导致肝脏解毒能力下降。结石在胆囊内诱发胆结石，一旦出现胆结石情况需要立即就医，并且在医生指导下去使用各种各样的药物帮助身体变得更加健康，并且消除胆汁淤滞，平时需要多喝水，促进身体代谢，从而将结石排出。

  
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  长期不吃晚餐是不可以的，一日必须要吃够三餐。每餐不可以吃过多的食物，只要吃饱或者八分饱即可，毕竟吃过多的食物，出现吃撑的状况，对胃也有很大的影响，同时每餐最好要有水果蔬菜和优质蛋白。

  

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经验备注

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