最近5种长放也不怕坏的食物 营养足够 储存简单 家中常备不发慌

来自CSDN社区https://www.csdn.net/的优秀用户Miss. 张，于2023.07.29 15:39:22在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“5种长放也不怕坏的食物 营养足够 储存简单 家中常备不发慌雷神”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

干果和坚果、蜂蜜、蜜饯、坚果黄油、罐装食品。在家里储备一些食物是很有必要的，尤其是在寒冷的天气里，很多人会选择待在家里。介绍五种长时间保存的食物，这些食物不仅营养丰富，而且储存简单，可以常备不慌。

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  1. 干果和坚果
  干果和坚果是很好的储备食物，它们可以保存很长时间而不会坏掉。例如，干杏仁、干葡萄、干无花果、腰果、杏仁、核桃等都是不错的选择。这些食物富含蛋白质、脂肪和纤维，可以为我们提供能量和营养。此外，它们还可以作为零食食用。

  
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  2. 蜂蜜
  蜂蜜可以在冷暖不同的环境下存放很长时间，而不会变质。蜂蜜不仅可以作为甜味剂使用，还可以作为天然的抗菌剂。蜂蜜含有抗氧化剂和抗炎物质，可以帮助我们保持健康。我们可以将蜂蜜加入牛奶或热水中饮用，也可以用来制作糖果或面包等食品。

  
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  3. 蜜饯
  蜜饯是一种由水果或蔬菜加入糖浆中烹制而成的食品，可以保存很长时间。蜜饯含有丰富的维生素和矿物质，可以增强我们的免疫力。例如，蜜桃、杏干、芒果、梅子等都是不错的选择。我们可以将它们作为点心或零食食用，也可以将它们加入酸奶或冰淇淋中。

  
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  4. 坚果黄油
  坚果黄油是由坚果磨成的黄油，可以保存很长时间，而且也很容易制作。例如，花生酱、杏仁酱、芝士酱等都是很受欢迎的坚果黄油。坚果黄油富含蛋白质和健康的脂肪，可以为我们提供能量和营养。我们可以将它们涂在面包或饼干上，也可以加入燕麦片或酸奶中。

  
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  5. 罐装食品
  罐装食品是一种方便、易于储存的食品，可以保存很长时间。例如，罐头鸡肉、罐头马铃薯泥、罐头鱼等都是很受欢迎的罐装食品。虽然罐装食品可能不如新鲜食品的口感好，但是它们富含蛋白质和其他营养物质，可以为我们提供能量和营养。我们可以将它们加入沙拉或炒菜中，也可以直接食用。
  这些食物都是很好的储备食物，在囤货时，我们可以多买一些，以备不时之需。当然，在储存食物时，我们也要注意保质期和储存条件，以确保它们的品质和安全性。同时，我们也应该注意食品的多样性和均衡性，不要只依赖某一种食物来满足营养需求。最重要的是，我们需要保持适量的食用，以避免营养过剩和身体负担。

  

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经验备注

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