想知道防止呼噜声 您只要用到它 简单 方便 还实用 学会赶紧试试吧

来自金融界http://www.jrj.com.cn/的优秀用户Miss. 张，于2023.08.20 14:07:55在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“防止呼噜声 您只要用到它 简单 方便 还实用 学会赶紧试试吧吞噬星空”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

利用一个网球、试试小皮球、用三根9cm的葱白、选择适合的枕头等。每天晚上，当夜深人静时，呼噜声四起，如同轰炸机般震耳欲聋。许多人都曾有过这样的经历，每晚被呼噜声吵醒，导致睡眠不足，白天难以保持清醒。面对这种震耳欲聋的打呼噜声，通过一些妙招，帮助您快速消除打呼噜的困扰。

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  妙招一：利用一个网球
  你可能会怀疑一个小小的网球如何能够防止打呼噜。但事实上，您只需在打呼噜的人的睡衣背面缝制一个小口袋，并将网球放入口袋中。这样，他就无法仰卧入睡，从而有效地防止打呼噜。夜晚将会变得安静无比。
  妙招二：试试小皮球
  这个方法与前面的方法类似。将一个小皮球放在打呼噜的人的睡衣背后。同样地，这将迫使他不能仰卧入睡，只能侧卧。这样他就不会再打呼噜了。

  
• 02

  妙招三：用三根9cm的葱白
  对于打呼噜的人，睡前拿三根长度为9cm的葱白，放入嘴中嚼食，连续坚持七天，将会见到明显的效果。这个方法非常有效，赶紧试试看吧。
  妙招四：选择适合的枕头
  习惯性打呼噜的人应该选择不过高的枕头。枕头的高度应适当，以单侧肩膀为准。不要超过这个高度，使用这样的枕头可以减轻打呼噜的程度。

  
• 03

  妙招五：尽量选择硬床板
  打呼噜的人在入睡后，上颌会松弛，舌头会后缩，导致呼吸道受阻，产生振动并通过鼻腔和口腔发出声音。他们的床垫不宜过软，最好选择硬床板。
  妙招六：戒烟戒酒
  酒精具有麻醉作用，会导致肌肉松弛，引发打呼噜。习惯性打呼噜的人在睡前应该避免饮酒，尤其是烈性酒。烟雾中的有害物质刺激呼吸道，导致呼吸道肿胀，进一步加剧呼噜声。戒烟戒酒是一个非常有效的方法。
  以上是几个消除打呼噜的妙招，您可以尝试一下。

  

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