求解答经常刷牙牙口还不好？不坚持这几点护牙技巧，刷多少次也白搭！

来自搜狗问问https://wenwen.sogou.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.11.05 17:04:27在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“经常刷牙牙口还不好？不坚持这几点护牙技巧，刷多少次也白搭！性爱大师”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

牙齿虽小，用处却很多，我们日常生活中喝水吃饭，工作中与人沟通，牙齿都起着至关重要的作用。然而却有很多人不注重自己的牙齿保护，导致牙齿变黄，松动等问题。试想一下啊，工作中与人沟通时，不经意的一个微笑，却暴露了一排黄牙，这多少是不是会有些尴尬呢？那我们怎样才能拥有一口洁白透亮的牙齿呢？显然靠简单的刷牙是不够的，还需要掌握一些护牙小技巧，一起来学吧。

• 01

  首先要保证足够刷牙次数，每天至少刷两次牙，早上起床后刷一次，晚上睡觉前刷一次。
  有很多人不知道是因为懒，还是护牙意识不强，总觉得每天刷一次牙就够了。
  如果你每天只刷一次牙，请你克制你的懒惰，增强你的护牙意识，坚持每天早晚刷牙。

  
• 02

  除此外，还要保证刷牙质量，不能几秒钟就刷完了，那样起不到更好地护牙效果，刷牙时间尽量控制在两到三分钟。
  早晚应预留足够的洗漱时间。晚上还好说，早上总是容易出现时间紧迫的窘况。或许晚上睡得晚，或许早上不想起床，或许快迟到了，总有很多人早上闹钟响了不起，非起不可的时候，匆匆起来，立马刷牙洗脸，简单打理后就出门上班了。说到底还是应该克制惰性，最好制定一份生活计划作息，严格执行，早晚预留出足够的刷牙时间。

  
• 03

  另外，生活中还有很多朋友喜欢饭后使用牙签。其实这个习惯对牙齿也不好。饭后经常使用牙签，容易使牙齿间缝隙越来越大，进而使牙齿松动。食物残渣更容易进入松动的牙齿，更想使用牙签，这就是一个恶性循环。所以能不使用牙签，就尽量别使用。

  
• 04

  如果饭后或者吃零食后，能及时刷牙当然最好。但现实生活中这样做也的确不现实，毕竟我们还有很多别的事要做。其实我们可以退一步选择漱口，漱口相比刷牙容易完成的多。
  不管是在家里或者在公司，一杯温水还是很容易找到的。当然这里说的漱口是在保证早晚两次刷牙的前提下，大家不要曲解。

  
• 05

  当然很多零食也要适当吃。比如甜食类，坚果类，酸性食物。甜食类食物一般黏性很大，吃完很容易有食物残留在牙齿上，滋生细菌。
  坚果类不用说大家也知道，吃起来很费劲，很费牙，经常吃的话容易造成牙齿松动问题。

  
• 06

  最好酸性食物也少吃，牙齿其实是人类骨骼的一部分，骨骼中含有钙离子，容易和酸性物质反应，比如碳酸饮料中的碳酸，和牙齿中钙离子反应会生成碳酸钙，从而造成牙齿疏松，进而腐蚀牙齿。
  希望今天的护牙技巧可以帮助到大家，大家如果还有其他疑问，或者想知道别的任何生活技巧，欢迎评论区留言讨论，小编会在之后的文章解决大家的问题！

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经验备注

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