经常暗黄粗糙的皮肤是怎么回事 该如何调理

来自新浪财经https://finance.sina.com.cn/的优秀用户AAA，于2023.12.14 16:24:55在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“暗黄粗糙的皮肤是怎么回事 该如何调理肖申克的救赎”的百科，非常感谢AAA的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

皮肤暗黄粗糙的原因有紫外线、熬夜、血液循环不良、色素沉淀导致，想要调理皮肤暗黄的问题，可以通过食疗的方法，也可以进行中医调理。俗话说得话，一白遮百丑，如果皮肤长期暗黄粗糙就会显得很老气，所以皮肤问题需要重视，好好调理绝对会让皮肤变得白皙健康。

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  皮肤暗黄粗糙的原因
  1、紫外线
  紫外线是导致皮肤老化的杀手，长期被紫外线照射，会让皮肤出现黑色素堆积，导致皮肤的纹理混乱，最终让皮肤变得老态和暗黄。
  2、熬夜
  因为熬夜出现睡眠不足，身体的肝胆得不到充足的休息，就会使皮肤粗糙、暗黄。
  3、血液循环不良
  肝火旺盛、肝气郁结等症状都会让血液循环出问题，从而影响脸上的血液流通，血液流通出现问题就会暗淡粗糙。
  4、色素沉淀
  脸上的色素没有及时清除干净，比如化妆品，时间久了就会聚集在一起，导致皮肤发黄。

  
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  皮肤暗黄粗糙该如何调理
  1、日常多吃一些补气血的食物，比如羊肉、鸡肉等。
  2、具有温补功效的食物可以多吃，不要吃刺激不易消化的食物。
  3、富含蛋白质、维生素的营养食物要多吃，能促进身体的造血功能。
  4、新鲜的蔬菜中含有大量叶酸，能促进血红蛋白的生长，改善皮肤状态。

  
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  可以改善皮肤暗黄的食物有哪些
  豆制品、动物肝脏、鱼类、蛋类、鸡肉、大枣、花生、黑芝麻、新鲜的绿叶蔬菜和水果等，这些食物都能提供优质蛋白质，还有我们身体所需的微量元素，营养价值很高。如果皮肤暗黄很严重，可以找中医进行药物调理，搭配合理的饮食和运动，能有效改善皮肤的不良状态，拥有健康漂亮的脸蛋。

  

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经验备注

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