实心球怎么扔的远

实心球怎么扔的远？感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。

工具/材料

实心球

操作方法

• 01

  首先我们的双手要自然的分开，然后把球放在两个手掌之间，大拇指要紧紧的扣在球的后上方，感觉像一个“八”字，就这样先保持稳定。

  
• 02

  握球的时候，两手的臂肌肉要放松，这样才能控制好力量，有助于之后的发挥。

  
• 03

  接着我们面向要投掷的方向，两脚前后开立，把身体的重心落在右脚上，然后微微的屈膝。

  
• 04

  把双手放在头顶后方，双脚蹬地，收腹，最后用力的把球向头前上方45度掷出。