蛙泳教学五个步骤

来自中关村在线http://www.zol.com.cn/的优秀用户WU（小武），于2022.04.12 18:45:40在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“蛙泳教学五个步骤寄生虫”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

蛙泳是儿童学习游泳的第一个姿势，这种运动类似于青蛙在水中游泳的姿势，所以用了相关的名字，但想要掌握蛙泳确实非常棘手的，所以今天小编就来帮助大家适应并协调的运用蛙泳，让它成为一种休闲运动，跟着以下五个步骤做即可。

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  步骤一
  大家需要保持身体平躺，并且面朝下趴在水中，最好手里能够拉着牵引杆，最后保持身体雨水面成一条直线。

  
• 02

  步骤二
  然后就需要大家手臂相关的运动，这时候大家松开牵引杆，并且双臂伸直，掌心朝下，同时向下或者向外进行按压，然后将手肘高于手，用力的向胸部拉，这时是一个快速的手部运动，所以大家需要注意，而后双手合十紧接着向外推，一整个步骤合成。

  
• 03

  步骤三
  在手臂动作结束后，大家则需要调整呼吸，这个阶段可以依靠朋友或者是自己双手向前推，并呼出气泡。

  
• 04

  步骤四
  游泳的时候需要双腿进行玩去，使脚后跟靠近底部，然后双脚向外做圆周运动，但大家也许呀哦主义的是蛙泳踢腿可以增加推力，但大家也需要保持背屈位置才行。

  
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  步骤五
  踢腿动作熟练后就可以练习比较关键的滑行了，需要手脚伸直，并且坚持两秒钟，你的腿向前推进则可以将你带着滑行。

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经验备注

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