我想为什么要多撸铁？

来自蘑菇街https://www.mogu.com/的优秀用户WU（小武），于2022.10.18 13:02:01在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“为什么要多撸铁？爱情公寓5”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

紧致肌肤。现在人们健身并不只是为了减肥，还有很多人是为了能够让自己有一个好的身材，在这样的情况下，只是单纯的有氧训练肯定不行，需要加上一些力量训练，也就是撸铁。

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  在进行力量训练的时候，可以对我们身体里的肌肉进行有效的刺激，减少肌肉流失的可能，并且让肌肉更加紧实，紧实的肌肉也可以让皮肤更加紧致，不会出现松弛衰老的现象，让体态看起来更加年轻。

  
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  另外通过器械也可以让身体里各个肌肉群组保持平衡，尤其是在做卧推或者是拉起的时候，都会让我们身体里面的肌肉同时用力，这样就比较容易让肌肉保持在一个很好的状态。

  
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  另外人们在35岁到40岁之后，都会感觉到身体里面肌肉的流失，通过健身训练可以预防肌肉的流失，让人在过了40岁之后依然能够保持精力。

  
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  每周撸铁可以两到三次，不需要每天都做，也需要给肌肉一个修复的时间，这样对肌肉的紧实更有好处。

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经验备注

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