会不会老年人散步的好处有哪些

来自新浪体育http://sports.sina.com.cn/的优秀用户WU（小武），于2022.12.06 14:10:53在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“老年人散步的好处有哪些悦翔”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

老年人经常散步，可以保持比较健康的身体。散步是一个比较简单，运动量不太大的运动，不管是什么年龄的人，都可以通过散步来健身，老年人不太适合高强度的健身，在每天稍微散散步，就可以有一个稍微健康一点的身体。

• 01

  可以提高适应力
  散步可以让老年人多看一看外面的世界，不会太早的患上老年痴呆，并且散步也可以让老年人的脾气不会那么暴躁，在遇到一个新情况的时候也可以比较好的适应，会有着稍微好一点的心理素质。

  
• 02

  可以预防一些疾病
  通过散步来锻炼可以让老人的身体素质稍微变强一些，这样就可以提升老人的身体抵抗力，抵抗力变强之后自然就不会有那么多的疾病。经常锻炼的老人一般都不会患上一些脑梗还有糖尿病这样的老年人疾病。

  
• 03

  保持心情愉悦
  散步的时候一般都是在户外可以看到花草树木，每天可以保持半个小时，一个小时散步，就可以让老年人的心情稍微愉悦一些。经常散步也可以让老年人作息更加有规律，有了好的睡眠就可以继续保持心情的畅快。

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