练瑜伽有哪些好处和坏处

来自猫扑https://www.mop.com/的优秀用户将心比心ZDK，于2018.01.21 21:02:40在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“练瑜伽有哪些好处和坏处幸存者”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

操作方法

• 01

  练瑜伽的好处，能帮助训练者释放压力，缓解身心，并且能促进人体血液循环，特别是工作劳累时，练一会瑜伽能消除疲劳和紧绷感；

  
• 02

  形体的塑造，这可能是女性喜爱瑜伽的一个主要原因，多练瑜伽能有S型曲线，使女性身材变得很好；

  
• 03

  坏处就是，如果以前没有做过拉伸等动作，初次练瑜伽很有可能造成损伤，这点需要注意，刚开始不要自己一个人训练；

  
• 04

  一些高难度的瑜伽动作，不建议学习，很有可能会软骨磨损，造成无法估计的事故，适当的练习才有益于身体健康；

  

特别提示

希望对各位有帮助，谢谢！