做俯卧撑手腕疼的原因以及正确姿势

操作方法

• 01

  做完手腕痛可能是你没有正确发力，正确的发力方向应该是从外内，锻炼的应该是人上半身的力量，而不是手臂。

  
• 02

  还有就是俯卧撑不适宜每天都做，应当给肌肉足够多的休息时间，给大家的建议就是一周三次左右就够了。

  
• 03

  做俯卧撑之前应该先活动手腕和躯干，做好热身运动，这样可以避免受伤

  
• 04

  做俯卧撑的正确方法是首先俯力先支撑，挺胸抬头，身体需要是直线，然后在开始慢慢下降

  

特别提示

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