跨越式跳高过杆练习方法

来自知乎https://www.zhihu.com/的优秀用户SanHuiKID，于2018.10.23 21:14:22在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“跨越式跳高过杆练习方法丁磊”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

你知道跨越式跳高过杆的办法吗？一起来看看吧。

操作方法

• 01

  我们在进行跨越式跳杆的时候一定要先确定好起跳点到杆子的距离。在合适的位置选择起跳才能够成功的跨越栏杆。

  
• 02

  在进行跨越式跳高的时候腿一定要抬高，因为如果在跳高的时候掉腿就很容易碰掉杆子，导致跳高失败。

  
• 03

  我们在进行跨越式跳高的时候要一气喝成，不可以在空中进行停顿，一旦停顿就很容易导致动作不连贯失误

  
• 04

  在跳杆的时候我们可以选择合适的角度。改进直线进入弧线的助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按标志反复练习跳越跨栏架，从而培养节奏感和目测距离的能力