有多少工作拖延症怎么解决

来自大麦网https://www.damai.cn/的优秀用户阿玄，于2022.10.28 15:56:31在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“工作拖延症怎么解决波拉特”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

设定目标。首先应该给自己设立一个工作目标，就是自己在什么时候应该做完什么工作，避免自己因为拖延，把工作全部延迟到最后。

• 01

  思考后果。不想做工作的时候，应该考虑到工作拖延会对自己产生什么样的后果，例如可能会挨骂或者扣工资，用负面情绪来鼓励自己继续工作。

  
• 02

  自我奖励。在完成自己既定时间之内的工作之后可以给自己适当的来一些奖励，例如休息几分钟或者打一把游戏，用奖励的方式来激励自己日常工作。

  
• 03

  拆分目标。可以把大的工作目标拆分成几份，逐步完成小的目标，就会没有那么强烈的拖延感。

  
• 04

  实现价值。想象自己在完成工作之后的价值，时间价值或者是娱乐价值，在完成工作之后，自己就可以有充足的时间去做自己的事情。

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经验备注

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