这里中医养生常用养生方法 当前常用的三个中医养生的方式

来自新浪财经https://finance.sina.com.cn/的优秀用户Miss. 张，于2025.01.20 16:20:28在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“中医养生常用养生方法 当前常用的三个中医养生的方式multivan”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

中医养生常用养生方法

简要回答

中医养生常用的养生方法有合理梳头、晚上泡脚、三杯茶等，中医实际上有着不少有效的健康养生的技巧，需要根据个人的实际情况选择合适的方法进行养生可以起到良好的作用，让身体健康。

• 01

  常用的三个中医养生的方法方式
  合理梳头
  梳头是可以通气血，合理的梳头可以对头部起到按摩的作用，每天梳头10~15分钟左右，刺激头部的经络，气血通畅，建议每天起床后可以梳头2~5回，下午有时间还可以再进行一次，使阳气提升，达到驱除百病的目的，梳头的时候建议使用牛角或者是桃木的梳子最好，从前额头开始向后梳，紧紧贴着头皮的部位，动作需要缓慢，一般两分钟大约输100次为一回，如果头皮感觉稍微热有肿胀，说明已经可以，坚持2~3个月，可以明显感觉头皮瘙痒减轻，头皮屑减少，甚至失眠的情况会得到很好的改善。

  
• 02

  晚上泡脚
  脚是可以直接反映出人体的五脏六腑，属于汇集经脉的终点，泡脚可以刺激脚的敏感反应点，对于脏腑器官的功能可以起到调节的作用，调理气血，有效预防疾病，泡脚的过程当中是可以加入一些中药，吸入到人体内起到辅助的作用，比如艾草，红花、益母草抖比较适合女孩子进行泡脚，减少姨妈痛的情况。

  
• 03

  三杯茶
  茶一直以来都是我国非常传统的文化，有很多人都喜欢喝茶，但喝什么茶需要根据不同的人、工作、身体情况等方面进行决定，中国中医科学院资深研究员主任医师路志正曾表示上午可以喝绿茶、下午喝乌龙茶、晚上喝普洱，上午是人体功能比较旺盛的时期，绿茶当中具有天然的物质，有效帮助脾胃进行运化，保持身体精神旺盛，也就是提神醒脑。下午乌龙茶起到健脾消食的作用，因为下午的脾胃功能是比较弱的。晚上普洱茶具有护胃、养胃、安睡的作用，普洱茶经过人工发酵之后加工而成，晚上喝一些普洱茶在胃的表层形成保护膜，长时间的饮用起到护胃和养胃的作用。

  

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