问大家不想运动的人该如何拥有健康

来自千图网https://www.58pic.com/的优秀用户WU（小武），于2022.07.30 17:34:14在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“不想运动的人该如何拥有健康张志东”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

适当的运动能够锻炼身体，但因为种种因素影响，有些小伙伴不想运动。此时想让身体健康，可以尝试腹式呼吸法，睡觉，爬楼梯，不做低头族等等。其中腹式呼吸法主要采用特别慢而且深层次的呼吸，这样能够让心请得到稳定，也可以充分呼吸氧气。

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  睡觉是最简单，而且是最常见的一种手段。只有充分休息，身体器官才不会负荷较大，并且可以将体内毒素排出体外。

  
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  现如今大部分小伙伴住在商品房中，每天适当爬楼梯也是不错运动。不过小伙伴们要适量，因为过多爬楼梯会让膝盖承受太多负担，从而对膝盖产生伤害。

  
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  想让身体拥有健康，不做低头族。由于手机普遍很多小伙伴开始做低头族，频繁看手机屏幕，而导致眼睛受到伤害。建议小伙伴们适当放松眼睛，避免出现眼疾。

  
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  边看电视，边吃东西不仅不容易饱，而且还会加重肠胃负担，导致肥胖出现。因此在生活中，这类习惯要尽量避免。

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经验备注

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