请告诉下晨起哪些事让身体健康

来自斗鱼https://www.douyu.com/的优秀用户WU（小武），于2022.08.03 16:19:14在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“晨起哪些事让身体健康彦希”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

在早上醒来的那一刻，建议小伙伴们不要着急忙慌的起床，这个时候我们需要静静的躺在床上，差不多5分钟的样子。但躺在床上的时候，首先先左侧，然后在右侧，最后直接仰卧。当然在中途的时候，我们也可以伸三次懒腰，这样可以让关节充分的活动。

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  早晨起床的时候尽量要排便，并且要养成良好的习惯。可能有部分小伙伴并没有早起排便的习惯，此时我们只要有一定的便意，就需要进行排便养成习惯。

  
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  其实很多人都具有一定的恋床习惯，不得不说，这样的习惯其实并不是特别的好。毕竟我们在恋床的时候，会将日常生活习惯全部都打乱了，而且还会使体内的生物钟发现错乱的情况。

  
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  很多人在醒来之后，就进行了剧烈运动。其实我们自己也知道运动是可以的，但一定要控制好时间。如果说在起床之后一切的一切都没有准备好，就开始进行剧烈运动，容易出现心脑血管类的疾病。

  
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  现如今生活节奏在不断的加快，很多小伙伴都不太喜欢吃早餐，总觉得早餐凑合就可以。其实这种情况是非常不合理的。

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经验备注

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