这样补充蛋白质是不是越多越好

来自链家网https://www.lianjia.com/的优秀用户WU（小武），于2022.09.07 20:23:19在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“补充蛋白质是不是越多越好行尸走肉第三季”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

蛋白质对于人体的作用是比较多的，但是人们在生活中不是补充蛋白质越多越好，通常需要合理的摄入蛋白质。毕竟蛋白质一旦摄入过多之后，可能会对人体造成负担，正常情况下人体是不能储存蛋白质的，一般蛋白质会随着尿液及时的排出体外。

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  因此人们在生活中要是补充大量的蛋白质超过了人体负荷，此刻会导致肝脏肾脏产生严重负担，并且会出现胰岛素敏感下降。

  
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  人们在日常生活中对于蛋白质的需求量并不是说蛋白质到底应该补充多少达到多少含量，而是取决于蛋白质当中的必需氨基酸的比例。

  
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  因此我们在日常生活中摄入蛋白质时，应该摄入优质的蛋白质，所谓优质的蛋白质就是能够为人体提供丰富营养成分的蛋白质，并且它含有8种人体必需的氨基酸。

  
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  目前含有优质蛋白质的食物有蛋类、奶类、肉类、鱼肉、虾类以及优质蛋白质，通常人们在生活中需要合理的摄入蛋白质，还需要及时的补充人体所需要的营养成分，避免出现营养不良的情况。

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经验备注

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