关于睡前吃东西的坏处有哪些

来自美团网https://www.meituan.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.22 13:57:12在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“睡前吃东西的坏处有哪些海王”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

睡觉之前吃东西有很多坏处，首先就是会导致自己身体肥胖。在睡觉的时候吃东西就会让自己的热量无法散发出去，从而就会成为脂肪留在自己的身体里，长期在睡觉之前吃太多的东西就会导致自己快速长胖，对于自己的血脂还有血压也是不利的。

• 01

  会导致消化不良
  睡觉的时候自己的肠胃功能和消化功能也是在半休息的过程中，这个时候吃完东西就睡觉，就会导致自己的胃部消化不良，可能会出现恶心或者呕吐，另外也比较容易出现胃病。

  
• 02

  容易长蛀牙
  睡觉的时候吃东西可能会有长蛀牙的风险，并且也有可能会让自己的口腔空气变得不清新，尤其是吃过一些辛辣的东西或者油腻的东西之后，可能会影响到自己的睡眠质量，就算是第二天早上刷牙也会影响到口腔健康。

  
• 03

  会影响到睡眠
  睡觉之前吃了东西，会让自己肚子比较撑一些，尤其是趴着睡觉的时候，可能就会让自己的胃部挤压，这样会十分影响到自己的睡眠状况，建议最好不要在睡觉之前吃东西，想吃东西可以吃一些坚果或者是牛奶。

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