免费睡眠不足对身体有哪些危害 睡眠不足头疼有什么好办法吗

来自世纪佳缘https://www.jiayuan.com/的优秀用户AAA，于2023.05.02 16:53:36在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“睡眠不足对身体有哪些危害 睡眠不足头疼有什么好办法吗华罗庚”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

睡眠不足时可能会影响到大脑思维，根据大量的研究发现人体大脑想要思维清晰反应灵敏，必须要有充足的睡眠时间。如果长期睡眠不足，可能会产生焦虑忧虑，并且让大脑得不到充分的休息，会让人体的创造性思维和处理事情的能力随之而降。

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  影响到正常发育
  现如今的青少年正处于生长发育期，除了遗传营养锻炼等等因素以外，还跟生长素的分泌有很大的联系。由于生长素的分泌跟睡眠密切相关，简单来说就是人在熟睡之后，可能会有大的分泌高峰期，如果青少年缺少会对生长发育造成影响。

  
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  催人老
  目前人们在生活中睡眠不足，可能会导致黑眼圈，眼袋，皮肤干燥等等情况。而夜晚其实是人体生理休息的时间，一旦睡眠不足时，会引起眼睛周围血液循环不畅，会出现黑眼圈，眼袋白，眼球布满血丝等等。

  
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  睡眠不足头疼的缓解方法
  如果睡眠不足时可尝试补充睡眠，做一些放松性的有氧运动，也可以尝试喝牛奶，做头部或者是颈部的按摩。如果头疼的情况较为严重，可尝试吃止痛药。

  

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