为啥常喝椰子水，对身体有这几种好处？事实却不推荐这一类人喝

来自前程无忧https://www.51job.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.07.07 16:24:13在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“常喝椰子水，对身体有这几种好处？事实却不推荐这一类人喝羊肉汤”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

要说与海边、沙滩、夏天，最配的饮品非椰子莫属，无论直接喝椰子水，还是吃椰子肉，或用坚硬的椰子壳制作各种地道的美食，都是不错的选择。
生活中，关于椰子水的说法也有很多，如喝椰子水，对身体有这几种好处？都是真的吗？

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  1、喝椰子水等于喝牛奶？
  这可未必，即便是椰子奶也和牛奶不同，不仅椰奶还有椰子水都是饮品的一种，如果是饮料的级别，商家还会为了增强该饮品的口感，添加香精、糖等成分，虽然味道很吸引人，但实际上与牛奶相差较多，大家也就不要误会了。

  
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  2、喝椰子水能减肥？
  从《中国营养成分表》来看，如果是纯椰子水，它的热量并不高，每百毫升的椰子水为20千卡左右，碳水化合物也仅为2%，相比于夏天人们喜欢喝的甘蔗水、西瓜汁、橙汁，椰子水确实是减肥人群的首选。
  除此以外，椰子水中还富含多种微量元素，当人们因为过量的劳动力，因天气、运动等原因出汗较多，机体流失较多的钠、钾等成分，喝椰子水也是很好的能量之水。
  但大家也不要误解，椰子水再好也需要大家适量而宜，若当成水饮用也会是减肥路上的绊脚石。

  
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  3、肾病患者喝椰子水养肾？
  那你就是大错特错了，喝椰子水的优势不仅在于它的热量低，还是高钾食物，其钾含量可高达17%，高血压人群适量饮用可帮助机体排出多余的钠成分，但对于肾病患者则要担心，饮用过多会增加肾脏压力，更没有养肾的功效。

  
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  4、喝椰子水能补“羊水”？
  有的女性在孕期疯狂喝椰子水，认为喝这样的饮品，对增加羊水量有益，但它也只是和水一样的作用，至于更夸张喝椰子水能够净化羊水，目前还没有相关的研究证明，大家正确对待即可。

  
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  5、预开口的椰子不能买？
  有传言说，预开口的椰子会出现变质的问题，喝了会腹泻、呕吐、消化不良，但实际上没有大家想象中那么夸张，只要椰子水无异味，便不用担心。
  若出现异味要小心米酵菌酸，即使夏天的高温也很难灭活，人误饮用后，还可危及大脑健康，侵蚀脑神经，对生活质量影响颇大。
  因此，关于椰子水的传言，你都清楚了吗？适量饮用才是最好的方式。

  

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经验备注

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