怎么办夏天是最适合祛湿的季节 这些祛湿小妙招 赶紧收藏起来

来自头条百科https://www.baike.com/的优秀用户梨子，于2023年07月21日 15:11:38在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“夏天是最适合祛湿的季节 这些祛湿小妙招 赶紧收藏起来超凡蜘蛛侠”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

食疗、运动、泡脚、拔罐或艾灸。夏天的美好让人着迷，每个人都有自己最适合夏天的事物。有人说夏天最适合吃冰激凌，那香甜的口感仿佛能一下子唤醒人的意识。有人觉得夏天最适合呆在空调房里，哪怕只是出门一秒钟，都被视为对空调房的不敬。还有人认为夏天最适合享用冷饮和冰西瓜，简直是绝配组合，光想想都会心情愉悦。而也有人认为夏天最适合祛湿，否则一年将会后悔不已。

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  1. 食疗
  要健康地祛湿，食疗是最合适的方法，从食物入手绝对不会出错。许多食材都具有祛湿的作用，而且简便易行。可以选择一些具有祛湿功效的食材，如红豆、玉米须、薏苡仁、海带、冬瓜和荷叶。将它们煮水或者煲粥，待其自然冷却后即可食用，非常方便。

  
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  2. 运动
  夏天的炎热让人感到无精打采，哪怕在空调房里也会昏昏欲睡。这时候，要考虑让自己动起来，否则身体真的会出现问题。运动是夏天除湿的必要手段之一。
  当然，要选择适宜温度的时间进行运动，如清晨和傍晚时分。这两个时间段温度较低，相对较凉爽。在运动时，会自然而然地出汗，将体内的阳气激发出来。

  
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  3. 泡脚
  大家都熟知“寒从脚底生”，夏天穿凉鞋或拖鞋容易让寒气从脚底进入体内。因此，夏天泡脚也是驱寒、祛湿的好方法。睡前泡脚能让热气透过脚底，传导到全身。
  夏天泡脚时，水温不必太高，与身体温度相近即可。睡前泡脚能加速身体的血液循环和新陈代谢，将寒湿赶出身体。用生姜或艾叶煮水泡脚效果更佳。

  
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  4. 拔罐或艾灸
  拔罐和艾灸对于熟悉中医养生的朋友而言并不陌生。专业的技师会运用拔罐和艾灸的方式刺激穴位，加速身体代谢，有助于驱寒祛湿。
  在拔罐的过程中，可能会有些不适，但拔罐之后效果明显，能疏通经络，帮助身体代谢湿气。
  最后要说的是，喜欢吹空调、喜欢喝冷饮的朋友，在享受清凉的同时，请别忘了祛湿和驱寒。这些祛湿小妙招非常实用，会带来一种舒爽的畅快感。

经验备注

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